Arzătoare de grăsimi naturale - Adevăr sau mit »Rețete agitate
Ananasul ca agent de slăbire
Când vrem să slăbim, unul sau altul ananas „detoxifiant” ajunge în coșul de cumpărături, o altă ceașcă de cafea descompune grăsimile și ciupitul suplimentar de chili ajută și la scăderea kilogramelor în plus. Dar este chiar atât de ușor?
Enzimele care se află în ananas, kiwi și Papaya sunt incluse și sunt destinate să susțină pierderea de grăsime. Deci, de ce să nu mâncăm doar aceste fructe câteva zile? Acest lucru nu ar avea prea mult sens, deoarece acidul stomacului descompune imediat enzimele formate din proteine și astfel, în cel mai rar caz, enzimele ajung în tractul digestiv, unde ar putea avea un efect.
De asemenea cafea, mai verde și ceai negru precum Ceai Lapacho și Ceai Pu-erh au reputația de a arde grăsimi. Adevărul: cofeina stimulează de fapt sistemul nervos, se eliberează catecolamine și se mărește pierderea de grăsime. În următoarele patru până la patru ore, mai mulți acizi grași liberi sunt disponibili ca sursă de energie pentru mușchi. Mitul: Efectul dispare după scurt timp, astfel încât ar trebui să beți mult mai mult de patru până la cinci căni pe zi pentru a vedea un efect pozitiv asupra cântarului. Transpirație, nervozitate, inimă în cursă, bufeuri și tremurături ar fi consecințele negative - în loc de pierderea de grăsime, stres pentru inimă și circulație.
De asemenea iod este considerat un agent de slăbire și se găsește în principal la pești de mare, midii, creveți și alge. Iodul este o componentă importantă a hormonilor tiroidieni care activează metabolismul. Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt conștienți că sunt intoleranți la iod. Deoarece simptomele variază de la acnee, astm, insomnie, aritmii cardiace până la boli tiroidiene, o astfel de hipersensibilitate nu este adesea recunoscută ca atare. Mai ales la persoanele în vârstă, chiar și un singur consum de concentrații foarte mari de iod poate avea un efect negativ asupra organismului.
Efectul Hormonii de creștere deoarece arzătoarele de grăsime, care sunt recomandate în unele cărți dietetice, sunt discutabile. Studiile au arătat că copiii supraponderali sunt deficienți în hormoni de creștere, dar modul în care reacționează adulții la substanțele hormonale nu a fost cercetat. Potrivit DGE, o producție redusă a acestui hormon NU este cauza creșterii țesutului adipos.
Este, de asemenea, lăudat L-carnitină, care se găsește în special în carnea roșie, mielul, șunca și brânza. L-carnitina stimulează de fapt arderea grăsimilor în mușchi. Dar adăugarea acestei substanțe este de prisos, deoarece organismul produce în sine suficientă carnitină și orice exces este excretat neutilizat. Carnitina poate, de asemenea, arde doar atât de multe grăsimi cât există mușchi. Aici nu funcționează nimic fără sport.
magneziu deoarece un arzător de grăsimi se găsește în produsele din cereale integrale, legumele crude, nucile și ciocolata, calciu apare în brânzeturi și produse lactate. Magneziul nu este direct implicat în procesele de ardere a grăsimilor. Un studiu de patru ani a constatat o asociere cu aportul suplimentar de calciu și greutatea corporală redusă. Cu toate acestea, pierderea în greutate a fost de doar 0,34 kilograme, deci nici aici nu merită menționat efectul arzătorului de grăsimi al acestor substanțe.
Valoroase enzime digestive sunt fabricate de Substanțe ascuțite format ca ardei iute, boia și piperul și stimulează activitatea stomacului și a intestinului. Ghimbirul are un efect pozitiv asupra producției de suc de bilă, iar digestia grăsimilor este mai ușoară. Cu toate acestea, încă nu există studii privind dacă aceste alimente lovesc de fapt slănina. Pentru a obține rezultate foarte vizibile, probabil că trebuie să ingerați sume semnificative.
O dietă echilibrată lasă kilogramele să cadă
Deci, rețeta succesului este simplă: una echilibrat, nutriție completă in combinatie cu Sport. Apoi, puteți reduce cantitatea de grăsime din organism cu mâncarea potrivită - chiar și fără a consuma ananas și litri de cafea zile întregi. Luați în dietă câte calorii aveți nevoie pentru consumul zilnic și puteți fi consumate din nou printr-un exercițiu suplimentar.