Aș vrea să știu cum să slăbesc ușor
Buna ziua am 22 de ani masuram 1m66 cantaresc 85 de kilograme si as vrea sa slabesc si mi-am promis sa slabesc pentru acest an dar usor de spus dar sa fac mai putin . cand incep o dieta fac tot ce urmeaza pentru ca a oamenilor din jurul meu pentru că mănâncă ceva care te face să îți dorești. după nivelul sportului îmi place sportul merg foarte mult și, de asemenea, ciclez foarte mult după acei reali, am probleme cu pierderea în greutate. Nu scârțâiesc Nu între mese Mănânc o dietă echilibrată Îmi plac foarte mult fructele și legumele, dar nimic nu te face să slăbești. singura modalitate care a funcționat este să mănânc mai mult și odată ce am fost în depresie nu am mai mâncat și într-adevăr am pierdut. dar hei, nu este sănătos. dar mi-aș dori mai ales să pierd la nivelul sânilor mei într-adevăr cântăresc foarte greu. unul dintre acești sâni cântărește cel puțin 1 kilogram fiecare. . a fost întotdeauna un complex pentru mine la nivelul sânilor de la o vârstă fragedă. Nu am avut mult mai mult decât ceilalți și a început în școala primară pe scurt. Aș vrea să știu că există un mai puțin sau un truc să slăbesc la nivelul sânilor mei ca la nivelul corpului .
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Pierzând greutate
Buna ziua,
Din păcate, este mai ușor să te îngrași decât să o pierzi.
Am experimentat și asta.
Am fost ajutat, mi-a luat timp, voință și mai presus de orice ajutor. Pentru mine excesul de greutate a fost distribuit pe toate corpurile.
Nu este ușor de pierdut doar la nivelul pieptului. După ce ați pierdut kilogramul de prisos, vă puteți gândi la operație, dacă doriți cu adevărat. Am un prieten care a făcut acest pas. De atunci ea trăiește din nou.
Mult succes și duminică bună
Bună !
îmi poți descrie ce ai mâncat ieri, pentru că poate mănânci nu chiar echilibrat, sau ai început prost sau în cantitate prea mare .
pentru a slăbi trebuie să mănânci să absoarbă mai puține calorii sau același număr, dar cu sport în fiecare zi pentru a consuma caloriile luate.
de exemplu pentru o femeie în „teorie” trebuie să mănânci 2000 cal/zi, dar eu, de exemplu, eu sunt în 1600cal pentru zi. pentru a pierde in greutate, prin urmare, va fi necesar sa reduc cu aproximativ 500cal deci 2000 - 500 = 1500 cal si pentru mine 1100 cal !
fără să vă lipsiți neapărat, ci mâncând altfel !
sau sport, mănânci 2000cal/zi, trebuie să mănânci 1500 pentru a pierde în greutate, fie poți scădea cu 500cal în dietă, fie scazi cu 250/300cal și poți juca sport pentru a elimina restul de 200/250.
pentru a reduce caloriile este destul de simplu, mai ales dacă vă plac legumele și fructele !
trebuie să îndepărtați prăjiturile, biscuiții, produsele de patiserie și zahărul (în cafea sau ceai trebuie să îndepărtați zahărul, puteți înlocui cu miere, este mult mai bine)