Așa schimbă corpul 4 săptămâni de post intermitent! Vital

Postul intermitent devine din ce în ce mai popular: dieta este ușor de implementat, puteți mânca orice și de multe ori pierde în greutate. Un studiu a examinat acum alte efecte.

săptămâni

Postul nevalid este dieta curentă și tendința de slăbire. În funcție de tipul postului, mâncarea este evitată timp de douăsprezece sau 16 ore. Mulți dintre ei renunță la micul dejun sau la cină.

Procedura studiului de post intermitent

Pentru studiu, cercetătorii de la Universitatea din Graz și Universitatea de Medicină din Graz au împărțit 60 de persoane cu greutate normală în două grupuri. Un grup a mâncat conform principiului postului intermitent, celălalt a fost considerat un grup de control și și-a păstrat obiceiurile alimentare. Alte 30 de persoane testate au operat post alternativ de zi. În metodă, mâncarea este evitată timp de 36 de ore. Cercetătorii sperau să poată arunca o privire mai atentă asupra efectelor pe termen lung ale postului alternativ de zi.