Așa se întâmplă când mănânci prea multe afine

Oricât de gustoase sunt boabele albastre, efectele secundare nedorite pot apărea dintr-o anumită cantitate

prea

Afinele sunt sigure în cantități mici

Ne plac afinele! Nu numai că îmbunătățesc vizual fiecare iaurt, astfel încât să dorim să îl împărtășim imediat pe Instagram, dar conțin și multe vitamine, minerale și antioxidanți care sunt incredibil de sănătoși. Dintre toate fructele, afinele au de fapt cei mai mulți antioxidanți. Câteva boabe mai mult sau mai puțin nu sunt o problemă, dar dacă mănânci mult mai mult de aproximativ 75 de grame de afine în fiecare zi, efectele secundare neplăcute pot deveni vizibile.

Probleme digestive și intoleranță

Afinele acoperă aproximativ 14% din cerințele noastre de fibre. La început, sună grozav, dar nu obținem fibre doar din afine, ci și din toate celelalte alimente pe care le consumăm pe parcursul zilei. Dacă consumăm prea multe fibre, aceasta se remarcă mai ales în digestia noastră. Pot rezulta flatulențe, diaree și dureri abdominale.

Afinele conțin acid salicilic, cunoscut și sub numele de acid acetilsalicilic (ASA), care diluează sângele. Acesta aparține grupului de substanțe acid salicilic și este, de asemenea, conținut în aspirina medicamentoasă. Persoanele cu intoleranță la salicilat ar trebui să evite afinele deoarece conțin substanța în concentrații relativ mari. În caz contrar, intoleranța la salicilați poate duce la erupții cutanate, dureri de cap și probleme gastro-intestinale. De asemenea, trebuie luate în considerare proprietățile de subțiere a sângelui a afinelor, mai ales atunci când se iau medicamente care deja diluează sângele.

Afinele sunt inofensive în cantități mici, dar trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți deja boli atunci când vine vorba de toleranța alimentelor. Apropo: ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci pe stomacul gol.