Asta face o dietă accidentală pentru corp
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă sănătoasă și exerciții pe termen lung sunt modalități de a vă menține corpul frumos. Dietele accidentale sunt un alt - să slăbești cât mai repede posibil. Dacă utilizați Google termenul de dietă accidentală, veți găsi instrucțiuni pentru dieta supei de varză, dieta cu ananas sau dieta rusk. Șapte kilograme în șapte zile sună tentant, dar este o schimbare radicală a dietei. Înainte de a începe, trebuie să știți ce face cu adevărat o astfel de dietă organismului și la ce ar trebui să acordați atenție.
Cum afectează dietele accidentale corpul?
1. Pielea și părul devin palide
Oricine urmează o dietă accidentală peste noapte și își restrânge consumul zilnic de alimente nu numai la minimum, ci și la câteva alimente „permise”, întoarce literalmente robinetul asupra vitaminelor, oligoelementelor și mineralelor importante din organism Cu toate acestea, acestea sunt la rândul lor de importanță centrală pentru un ten frumos, roz și un păr strălucitor. Cu cât durează mai mult dieta cu accidente, cu atât mai palid și impur (în funcție de tipul de piele) tenul și părul plictisitor și fragil.
2. Prea multe cetone slăbesc corpul
Ceea ce utilizează în mod specific unele diete poate avea un efect secundar neplăcut în cazul dietelor accidentale. Anume atunci când organismul transformă toți acizii grași în cetone din cauza dietei dezechilibrate. Atunci pierzi grăsime, dar în același timp corpului tău îi lipsesc resurse energetice importante. Efectele secundare ale dietei accidentale pot include apoi amețeli, epuizare, greață și chiar probleme cu ficatul sau rinichii.
3. Deshidratarea din drenaj
Alimentele cu efect de deshidratare nu trebuie consumate niciodată în cantități mari sau mult timp. Dacă dieta constă în principal din sparanghel, ceaiuri de detoxifiere sau sucuri, se poate observa o scădere semnificativă în greutate la cântar după câteva zile, dar în același timp, aportul de umiditate al celulelor scade drastic. Mai presus de toate, glicogenul care leagă apa, care are o importanță centrală pentru funcțiile musculare și echilibrul energetic, este eliminat mult mai rapid în cursul deshidratării decât grăsimea insolubilă în apă. Consecințele sunt semne de oboseală și epuizare, dureri de cap și deshidratare.
4. Defalcarea mușchilor
În cursul unei diete accidentale, nu doar o mulțime de apă este curățată din corp, dar și masa musculară scade din cauza lipsei de substanțe nutritive, care are efecte diferite asupra bunăstării: proteinele valoroase se pierd, motiv pentru care vă simțiți șchiopătat și neputincios. Pe de altă parte, consumul de calorii stagnează (sau încetinește), deoarece s-a demonstrat că masa musculară arde mai multă energie decât țesutul adipos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Sistem imunitar slăbit
Dacă vă supuneți corpul unei diete accidentale mai mult de șapte zile, riscați o rată de infecție mai mare din cauza lipsei de vitamine și substanțe nutritive importante și deveniți mai susceptibili la contractarea virușilor care sunt în mișcare - de la gripă la streptococi. Dacă este necesar, însoțiți dieta cu preparate vitaminice (în special vitamina C).
6. Pofta alimentară
Dacă vă limitați la foarte puține alimente timp de zile, în curând veți simți pofta de orice. Pe lângă monotonie, motivul este și nivelul zahărului din sânge. Dacă nu vrei să devii slab aici, ar trebui să alegi o dietă echilibrată - sau să ai la îndemână alternative sănătoase, cum ar fi nucile sau stafidele.
Așadar, dietele accidentale sunt sigure
Pentru ca dieta accidentală să nu fie nici umbrită de simptome de deficiență drastică și atacuri de slăbiciune, nici de piele pătată și păr fragil, trebuie respectate următoarele: Nu efectuați niciodată o dietă accidentală mai mult de șapte până la maximum zece zile, evitați dietele mono și faceți dieta mai variată . Pentru a face acest lucru, consumați zilnic aproximativ doi până la trei litri de apă și ceai și opriți-vă imediat la primele simptome de amețeală sau epuizare. O ceașcă de carne de vită fierbinte și preparate cu doze mari de vitamine pot proteja împotriva simptomelor carenței.