Atacul corporal și pierderea în greutate

antrenament la intervale și rezistență

Cursurile de fitness și aerobic capătă o nouă dimensiune datorită Body Attack, care stimulează provocarea atletică. Simplu și distractiv, este totuși o disciplină deosebit de intensă, destinată celor care doresc să dea drumul.

Ce este atacul corporal ?

Body Attack este, de asemenea, una dintre disciplinele sportive proiectate de Les Mills pentru programul lor de antrenament corporal. Acest exercițiu este inspirat de mai multe sporturi care ajută la construirea rezistenței, posturii și forței, dar care, spre deosebire de ceea ce sugerează și numele, nu are nicio legătură cu un sport de luptă.

O clasă tipică de Body Attack durează în medie 55 de minute și se cântă cu muzică, pentru a seta un ritm. După o fază de încălzire, adevărata distracție începe cu exerciții menite să mărească ritmul cardiac, combinate cu mișcări de ridicare a greutăților. La rândul lor, exercițiile ajută la lucrul asupra posturii, echilibrului și agilității.

---