Atenție - iarna este chiar după colț - clinicile de obezitate
Sezonul rece este chiar după colț, indiferent dacă ne place sau nu. Gusturile sunt foarte diferite, unul va aștepta doar următoarele patru luni pentru ca primăvara să vină din nou, celălalt se va bucura de sezonul întunecat din plin pentru că iubește confortul și liniștea. Faptul este că: oricui este supraponderal îi va fi puțin mai greu decât de obicei să slăbească câteva kilograme în acest timp.
Înșelăciune sau fapt?
De fapt, aceasta nu este o imaginație și cu siguranță nu este o scuză dacă ne este mai greu să slăbim iarna. Cu toate acestea, nu este cazul ca organismul să inhibe acest lucru de la sine, ci doar ne este mai dificil să menținem disciplina necesară. Și asta pe mai multe niveluri, indiferent dacă este în timp ce mănânci sau faci mișcare sau din punct de vedere al motivației în ansamblu. Nu este o coincidență faptul că pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente mari rezoluții atunci când începe noul an. Doar că până la sfârșitul anului, ne îngrășăm mai degrabă decât slăbim, ceea ce este cu atât mai neplăcut pentru cei care au deja prea mult pe coaste.
Chestia cu mâncarea de iarnă
Îți vine să fii porc fript cu găluște sau gulaș cu tăiței la soare strălucitor și haine ușoare în grădină? Probabil ca nu. Acestea sunt preparate tipice de iarnă. Nu doar pentru că există feluri de mâncare care ne încălzesc din interior. Multe astfel de feluri de mâncare pline de inimă sunt pur și simplu în sezon, un prim exemplu este varza care este atât de populară aici. Așteptăm cu nerăbdare tot timpul anului, similar sezonului de sparanghel sau căpșuni. Varza în sine nu ar fi o problemă, dar rareori o mâncăm singură. Aceasta include platoul de carne cu cârnați de porc afumați, cârnați de varză și carne de burtă, totul cu adevărat gras și adesea cu mult untură. Bineînțeles, aceasta include bere în pahar, astfel încât să aibă un gust foarte bun și, în mod ideal, o șapcă după aceea, astfel încât stomacul să fie mai bun.
Acesta este doar un exemplu. Urmează turta dulce, domino și speculoos, ca să nu mai vorbim de Stollen. Marțipanul este în plin sezon de iarnă, iar cafeaua și prăjitura au, de asemenea, un gust mult mai bun în fața șemineului decât pe terasă la 30 de grade. Sezonul Adventului nu este doar condimentat cu dulciuri pentru copii, mulți adulți se bucură și de calendare de Advent foarte diferite, indiferent dacă sunt umplute cu ciocolată, bere, praline sau alte delicatese. Industria are deja suficiente idei pentru a servi gustul maselor. Ei bine, și sărbătorile de Crăciun în sine sunt adesea o gălăgie oricum: Deși obișnuia să existe cel puțin o masă destul de simplă în Ajunul Crăciunului, cum ar fi cârnații cu salată de cartofi, în zilele noastre oamenii se sărbătoresc și păcătuiesc în toate cele trei zile, ca și cum nu ar fi mâine. Adesea datorită faptului că toată lumea vrea să o depășească pe cealaltă cu meniul de vacanță fără să se înregistreze, abia dacă cineva îl gustă până cel târziu în a treia zi, deoarece pur și simplu era mult.
Model fără ieșire
De multe ori am senzația că oamenii se supun unei presiuni complete. Nimeni nu vrea să spună „Am avut o salată delicioasă sau o tigaie de legume la Crăciun”. Un astfel de lucru cu siguranță nu este impus vizitei. Aș putea paria că o mulțime de oameni ar fi cu adevărat fericiți de asta. Dar nimeni nu îndrăznește să înceapă cu adevărat cu asta. Toată lumea are mai mult decât suficient de tot când se apropie sărbătorile, la urma urmei, vinul fiert și untura de porc pe una, berea de Crăciun și currywurst pe cealaltă piață de Crăciun și apoi cafeaua de Advent cu prăjitură de unt la bunica. Oricine reușește să slăbească sau doar să se gândească la o dietă strictă - respect!
Lucrul despre mișcare
Puteți vedea că există mai mult decât suficiente motive individuale pentru care ne este atât de greu să slăbim iarna. Apoi, este problema mișcării! Dacă ne place să facem jogging, înot sau ciclism, atunci este cald. Cei care joacă tenis, golf sau fotbal practicează adesea aceste sporturi doar ca sportivi hobby din aprilie până în octombrie. De asemenea, ne deplasăm în grădină - cu grădinăritul sau jocul - avem tendința de a parcurge distanțele scurte pe care le conducem în mod normal cu mașina. De asemenea, suntem mult mai predispuși să ieșim la plimbare, seara la apusul soarelui, pe plajă în vacanță sau în drum spre prieteni care locuiesc în apropiere. Singurele excepții sunt săptămâni ca anul acesta, când este extrem de cald.
Iarna, pe de altă parte, multe sporturi sunt anulate, trebuie să ne ridicăm mult mai mult asupra altora. În general, ne simțim leneși, suntem mai des obosiți, lipsiți de lumină sau lipsiți de aparență. La rândul său, acest lucru are legătură cu lipsa de vitamina D, pe care o primim în principal de la soare. De aceea este esențial să folosiți fiecare rază mică de soare iarna și să ieșiți în aer curat - acest lucru asigură o bună dispoziție și motivație!
Lucrul despre conștiința de sine
De parcă toate acestea nu ar fi fost deja destul de dificile, este mult mai ușor pentru noi să ne păcălim iarna. Cui îi pasă de silueta de bikini când îngheață? Ascunse sub pulovere groase, eșarfe, cardigane sau veste, câteva kilograme în exces nu sunt deloc vizibile, iar până în vara viitoare vom avea ocazia și motivația de a rămâne la dietă. Este doar o prostie că până atunci, în cel mai rău caz, s-au adăugat câteva kilograme, care trebuie mai întâi pierdute înainte de a putea fi abordat excesul de greutate existent. Și spirala se întoarce din nou ...