Autodisciplină și voință
Disciplina și voința merg mână în mână. De obicei avem nevoie de multă disciplină pentru a atinge obiectivele personale. Pentru o dietă, aveți nevoie de disciplină pentru a adera la propriul plan de nutriție sau pentru ca un corp musculos să antreneze disciplina în mod regulat. Pentru o diplomă trebuie să înveți într-un mod disciplinat. Sună simplu, dar de obicei eșuează în practică. De multe ori oprim dietele sau antrenamentele de fitness după o perioadă scurtă de timp. În loc să studiați în mod regulat, este mai bine să jucați Playstation înainte de a intra în panică cu câteva zile înainte de examen.
Forța de voință este un mușchi
Această lipsă de disciplină este însoțită de o voință insuficientă. Voința de a atinge obiectivele stabilite. Important este să înțelegem că puterea noastră de voință funcționează ca un mușchi. Dacă este stresat și utilizat, acesta este slăbit după aceea. Ne simțim epuizați mental. Există un studiu interesant pe această temă: copiii au fost împărțiți în două grupuri. Grupului A i s-a permis să mănânce fursecuri. Grupul B a trebuit să se uite la prăjituri, dar nu li s-a permis să le guste. Acest proces a costat copiilor o mulțime de voință. Atunci copiii au trebuit să rezolve un puzzle dificil. Copiii din grupa B au renunțat mult mai repede decât copiii din grupa A. Voința lor era deja epuizată de eforturile de a nu li se permite să mănânce fursecuri. Aproape totul costă voință.
Fiecare decizie luată ne folosește o parte din voința noastră. Poate știți că, după o zi grea și grea la muncă, doriți doar să mâncați ceva și apoi să dormiți. Când ajungi la magazinul alimentar, este greu să te hotărăști ce să mănânci la cină. Acest lucru se datorează faptului că voința voastră este atât de epuizată de acele zile de muncă grea încât abia mai rămâne suficient pentru a decide ce să mâncați. Cu cât suntem mai epuizați, cu atât vom lua mai puține decizii și mai rele. Vânzătorii profită uneori de acest lucru într-un mod direcționat pentru a-și îndemna clienții să încheie un contract de cumpărare tocmai pentru că știu că nu vor mai gândi deciziile lor atât de critic în acest stadion.
Schimbați câte un lucru pe rând
Acesta este și motivul pentru care ar trebui să schimbi un singur lucru la un moment dat în viața ta. În loc să începeți o dietă, să faceți mișcare, să începeți o nouă slujbă și să începeți propria afacere în același timp, ar trebui să faceți câte un lucru pe rând. În caz contrar, voința noastră este epuizată prea mult la început și după câteva săptămâni nu mai facem nimic. Ar fi mai bine să începi să faci mișcare. Odată ce te obișnuiești și ai un obicei solid, nu este nevoie de multă voință pentru a menține această disciplină. Acum puteți aborda următorul obiectiv.
Lucrul pozitiv despre autodisciplină este că îl poți antrena deoarece, așa cum am menționat mai sus, funcționează ca un mușchi. Dacă sunteți o persoană foarte nedisciplinată, ar trebui să începeți mai întâi cu greutăți ușoare. Pentru a începe, lucruri foarte simple, cum ar fi folosirea atei dentare, pot fi suficiente. Când acest lucru este stabilit ca un obicei, vă puteți aventura în ceva mai provocator. La fel ca în multe lucruri, cuvântul magic pentru schimbarea obiceiurilor este și aici. Prin crearea și menținerea unor noi obiceiuri, aveți antrenamentul perfect pentru propria voință.
În cele din urmă, un mic sfat pentru mai multă disciplină. S-a demonstrat că zahărul are un efect pozitiv asupra voinței. Consumul de cola poate ajuta pe termen scurt după o zi stresantă. Cu toate acestea, acest beneficiu pozitiv este umbrit de numeroasele dezavantaje negative asupra sănătății. Prin urmare, ar trebui să utilizați acest rapel cu moderare