Auto-vindecare - Audi BKK; sănătate
Pentru a modifica dimensiunea afișajului, vă rugăm să apăsați următoarea combinație de taste:
Puterea,
cei din noi
înfundat.
Germanii sunt campioni mondiali la mersul la cabinetul medical: vizităm un cabinet de aproximativ 18 ori pe an. Acest lucru ne plasează cu mult peste media europeană. Cheltuielile noastre de sănătate se ridică la aproape 350 de miliarde de euro, adică mai mult de 4.000 de euro pe locuitor. Dar este întotdeauna necesar să mergi imediat la medic? Nu ar trebui să ne încredem mai des în corpul nostru și în puterile lui de autovindecare?
În perioadele de așteptare supraaglomerate și a lipsei de medici în zonele rurale, tot mai mulți oameni încep să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor. Poate că acesta este un drum înapoi pentru a reflecta asupra puterii propriului corp. La urma urmei, toată lumea vorbește despre activarea puterilor de autovindecare. Dar cum faci asta? Și trebuie să faci orice pentru asta?
Faptul este că puterile de auto-vindecare mult invocate se află în fiecare dintre noi - chiar dacă nu suntem conștienți de asta. Vindecarea are loc în mod constant în corpul nostru: celulele sunt reînnoite, rănile sunt închise, germenii sunt luptați. Chiar și osul rupt, care a fost perfect tratat de medic: în cele din urmă trebuie să se vindece singur. Este o minune de nenumărate procese care se interconectează în corp și ne readuc în echilibru. Și de la sine. Cu toate acestea, putem influența autoreglarea corpului nostru și ne putem întări puterile de autovindecare: prin hrană sănătoasă, exerciții fizice regulate, momente de relaxare și cel mai important: prin gândurile și sentimentele noastre, prin atitudinea noastră interioară față de viață.
„Avem tendința să privim către lumea exterioară, către medic, pentru soluția tuturor lucrurilor care nu sunt bune în viața noastră. În acest fel ne incapacităm și ne privăm de capacitatea de a rămâne cu noi înșine pentru moment. "
Prof. Dr. Tobias Esch
Prof. Dr. Tobias Esch, medic, neurolog și cercetător în domeniul sănătății susține că în sfârșit ar trebui să avem mai multă încredere în noi înșine atunci când vine vorba de auto-vindecare și să devenim conștienți de puterile noastre interioare: „La urma urmei, suntem cei mai buni experți pentru noi înșine și pentru corpurile noastre”.
Nu mai există nicio îndoială că psihicul are un cuvânt decisiv în materie de sănătate. Mai ales cu ajutorul științei relativ tinere a psihoneuroimunologiei, s-a demonstrat că gândurile și sentimentele noastre au o influență directă asupra corpului nostru, mai exact asupra sistemului nostru nervos, hormonal și imunitar. Așadar, aici se află o cheie crucială pentru sănătatea noastră - și o mare oportunitate de care putem profita cu toții.
Stresul ca sabotor al autovindecării.
Stresul este unul dintre cei mai mari sabotori ai autovindecării. Acesta pune în mișcare o serie de reacții în corp care îl pun pe o alertă sensibilă pentru o perioadă scurtă de timp, dar în niciun caz nu îi face bine pe termen lung. Dacă suntem în permanență sub presiune și ne simțim copleșiți, nivelul de cortizol din sânge crește și sistemul imunitar este dezechilibrat. Acest lucru ne face mai susceptibili la infecții virale, boli de piele, precum și alergii și boli autoimune. În câțiva ani, până în 2020, conform prognosticului Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), stresul va fi prima cauză a bolilor, la nivel mondial.
Este interesant în acest context că realitatea nu este în niciun caz o cerință obligatorie pentru stres. Cu alte cuvinte, simpla idee a unei posibile amenințări sau stres poate fi suficientă pentru a declanșa o reacție de stres în organism. Deci, credem că suntem bolnavi? Sau pentru a spune altfel: putem contribui la o sănătate mai bună prin gândirea și sentimentul pozitiv?
„Oricine este permanent supus stresului asigură favorizarea diferitelor procese inflamatorii din organism”.
Prof. Dr. Tobias Esch
Susțineți vindecarea cu placebo.
Cât de puternice sunt legăturile dintre corp și minte este demonstrat în mod impresionant în cercetarea placebo, în special în tratamentul durerii. Într-o serie de experimente la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf, subiecții testați au fost expuși unui stimul de durere. Uneori complet fără medicamente, uneori a fost aplicată în prealabil o „cremă de durere foarte intensă”, potrivit medicului responsabil. S-a constatat că durerea a fost simțită mult mai puțin puternic cu crema - care a fost clar vizibilă și în creier folosind metode imagistice.
Interesantul acestui experiment: crema a fost un placebo pur, adică un medicament lipsit de orice ingredient activ. Deci, ce a funcționat atât de intens aici? Evident, oamenii au capacitatea de a-și activa ei înșiși sistemul de ameliorare a durerii. Convingerile, gândurile și sentimentele noastre joacă un rol crucial în acest sens.
Medicul ca o figură cheie importantă.
Datorită rezultatelor cercetării placebo, accentul se pune în primul rând pe relația medic-pacient: Deoarece medicul poate influența direct starea de sănătate a pacienților săi prin aspectul său, diagnosticul său, simpatia și îngrijirea sa, în ambele direcții. Un cuvânt binevoitor de la autoritate în haina albă poate face minuni. La fel cum un diagnostic negativ poate avea consecințe fatale - chiar dacă este greșit. Studiile au arătat că cel mai puternic placebo este chiar medicul!
Mintea corpului
Legătura dintre minte și corp nu a fost încă cercetată în mod adecvat, dar din ce în ce mai multe piese ale puzzle-ului duc la o imagine din ce în ce mai ușor de înțeles. Citiți aici: Lucruri interesante și curioase din cercetare și știință.
Un grup de personal de menaj a fost informat că munca lor zilnică de aspirare, pregătire a paturilor și curățenie era un program intens de exerciții. Celălalt grup și-a privit munca ca înainte. După un anumit timp, a devenit evidentă o dezvoltare uimitoare: femeile care acum își vedeau slujba ca pe un sport nu numai că se simțeau în mod semnificativ mai în formă, dar au pierdut în greutate.
Pacienții care au încredere în recuperarea lor construiesc mai multe celule imune. În schimb, un sentiment de neputință duce la o eliberare crescută a hormonilor de stres și, astfel, la o slăbire a producției de anticorpi.
Călugării tibetani sunt capabili să-și influențeze drastic funcțiile corpului prin puterea gândurilor lor. Prin meditație puteți crește temperatura din degete și degetele de la picioare cu până la 10 grade, consumați cu 60% mai puțin oxigen și respirați doar o dată într-un minut și jumătate.
În medie, avem în jur de 50.000-70.000 de gânduri pe zi care intră în conștiința noastră. 80% sunt gânduri negative despre evenimente care sunt în trecut sau în viitor.
Într-un studiu, aproape fiecare al doilea astmatic care credea că inhalează alergeni a avut probleme cu respirația. De fapt, aerul pe care îl respiram era curat. Acest lucru arată clar modul în care așteptările și ideile negative afectează oamenii. Oamenii de știință vorbesc despre „efectul nocebo”.