Avantajele unui birou în picioare
Birourile în picioare oferă multe avantaje pentru sănătatea și ergonomia dumneavoastră. Eliberează-te de lanțurile de a sta la un birou și de a te ridica pentru tine și pentru sănătatea ta.
Beneficiile pentru sănătate ale unui birou permanent
Primul mare beneficiu al utilizării unui birou în picioare este evitarea oricăror negative care te fac să te simți rău când stai la un birou! Așezarea pe perioade lungi de timp provoacă probleme metabolice - nu produceți substanțele chimice necesare procesării zaharurilor și grăsimilor, iar circulația dumneavoastră suferă. Scheletul și mușchii formează un cadru reactiv pentru corpul tău care dorește să se miște și să răspundă forțelor externe. În plus, mușchii trebuie să se flexeze în mod regulat pentru a susține funcții sănătoase și producția de substanțe chimice.
Starea în picioare permite corpului tău să se adapteze și să se miște ușor, flexând mușchii continuu. De asemenea, vă menține sângele circulând bine. Exercițiile fizice reglează glicemia și menține tensiunea arterială mai mică. Și astfel poți trăi mai mult!
Riscuri de ședere
Ședința crește șansele de a dezvolta diabet, boli de inimă și cheaguri de sânge sau tromboză. Studiile au arătat unele efecte dramatice ale șederii pentru perioade lungi de timp. Cei care stau mult sunt cu 54% mai predispuși să aibă un infarct. Bărbații care stau mai mult de șase ore pe zi au o rată a mortalității cu 20% mai mare; Femeile au o rată a mortalității cu 40% mai mare. Dacă stați mai mult de 23 de ore pe săptămână, aveți 64% mai multe șanse de a muri de boli de inimă.
În plus, studiile au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice regulate nu contracarează efectele șederii. Singura modalitate de a reduce sau elimina efectele negative ale șederii prelungite este să nu o faci. Lucrul la un birou permanent va realiza acest lucru pentru majoritatea oamenilor.
Un alt beneficiu al unui birou în picioare este că arzi mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la scăderea în greutate sau la menținerea unei greutăți sănătoase. Stând în picioare în timp ce lucrați, veți arde cu o treime mai multe calorii decât ședința, ceea ce ar putea reprezenta alte 500 de calorii arse într-o zi.
Starea în picioare poate reduce durerea
Există dovezi izolate și științifice care arată că a sta în picioare în timp ce lucrați va ameliora durerile de spate și alte leziuni repetate provocate de stres. De obicei, problema vine din faptul că nu vă folosiți suficient spatele. Când sunteți așezat, mușchii nu vă țin partea superioară a corpului; mai degrabă, puteți folosi scaunul pe care îl țineți.
Acest lucru determină o compresie semnificativă în piept și cavitatea abdominală, alunecând umerii și rostogolind coloana vertebrală. Acestea sunt cauze clasice ale rănilor provocate de stres și ale durerilor de spate. Lucrul la un birou permanent menține nucleul și mușchii ocupați toată ziua și îți îmbunătățește postura.
Avantajele mentale ale stării în picioare
Un alt beneficiu al unui birou permanent este creșterea concentrării, a vigilenței și a activității. Când stați în picioare, este mai ușor să vă agitați în ceea ce privește energia. Combinați acest lucru cu o circulație bună, zahăr din sânge stabil și un metabolism activ și este mai ușor să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. În picioare în timp ce lucrați, veți arde încă o treime de calorii. Mulți autori și state de-a lungul secolelor care jură lucrând la un birou în picioare au susținut că ajută la menținerea fluxului de sucuri creative. De asemenea, combate oboseala și îmbunătățește letargia.
Deși acest lucru poate suna ca o contradicție, nu este. Stând în picioare în timp ce lucrați ajută la combaterea scufundărilor naturale și a oboselilor care se întâmplă adesea dimineața sau după-amiaza devreme. Acestea sunt adesea legate de picăturile metabolice după ce mesele sunt procesate de organism. Menținerea nivelului zahărului din sânge va ajuta la evitarea acestora. Rămânerea activă și eliberarea energiei neliniștite promovează, de asemenea, o oboseală satisfăcătoare atunci când este timpul să dormi. Mintea ta nu aleargă și corpul tău este gata să se odihnească.