Aveți, de asemenea, probleme cu forumul pentru bebeluși din jurul abdomenului inferior
Cei dragi,
O intrebare. După 2 sarcini, anterior un IMC ușor mai mare, am acum un IMC de 30. Stomacul meu nu s-a întors corect după a doua sarcină. De la buric la cicatrică cezariană, a mai rămas ceva. Această zonă se blochează și ea. Nu ar fi atât de rău gol, doar că este ușor de văzut prin blugi. Nu încă mult, dar este acolo, îl văd în totalitate. Un stomac atât de pendulant. Ce pot face împotriva ei? Se poate îmbunătăți? Aveți exerciții care vă ajută?
Încerc să mă alimentez din nou și din nou, dar valorile mele tiroidiene o iau razna și trebuie să fiu reajustat. Merge în cercuri și nimic nu coboară. Habar n-am ce dietă să încerc. Nu vreau să am un stomac așa, deja mă tem să înot.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Mara_Kiri pe 26 mai 2020, 21:27
Excesul de piele nu va dispărea niciodată prin antrenament și dietă, dar cu siguranță puteți face ceva în legătură cu burtica mumiei în sine: întărirea mușchilor abdominali adânci. Fără așezări sau scrici, dar exerciții de respirație, sprijin lateral etc. Este de asemenea bun pentru podeaua pelviană! Aveți diastază rectală?
Aruncați o privire pe Youtube la Maike Droste sau pe Instagram la:
Fitnessfuermamas, getmomstrong sau ourfitfamilylife.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Biscuit mahmureala pe 26 mai 2020, 21:27
Da, știu că. Am slăbit acum 150 de kilograme în decurs de 5 luni și am revenit la greutatea normală. Dar deasupra cicatricii prin cezariană am un stomac pe care nu-l pot scăpa. Pot să fac ce vreau. Mi se pare destul de inestetic cu fuste sau rochii mai strânse, dar funcționează cu pantaloni.
Cred că trebuie să trăiesc cu asta.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Biscuit mahmureala pe 26 mai 2020, 21:34
Dietele nu sunt de nici un folos! Pot să vă spun din experiența nefericită că în cele din urmă doar o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice vă va ajuta!
Fac de la 1.1. Post intermitent, mers la sală în mod regulat (până când au închis din cauza Corona) și de atunci fac ceva acasă.
Asta funcționează foarte bine! În timpul mesei (între orele 11:00 și 19:00) mănânc și în mod normal - adică fără să renunț - și funcționează.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Jolina 2019 pe 26 mai 2020, 21:39
Stomacul meu era foarte, foarte plat, când încă făceam sport și cu conținut scăzut de carbohidrați.
Am făcut asta aproape 4 ani.
Acum, după a 2-a sarcină, să vedem când mă întorc la vechea mea greutate.
Încă alăpt, așa că nu vreau să fac dietă.
Îmi pare rău
raspunde de la smukke-porc pe 26 mai 2020, 21:55
Dar cu un IMC de 30 puteți încerca în continuare dieta.
Dacă ați fi spus acum că aveți un IMC de 18, probabil că nu ar mai fi mult de făcut.
Dar ca?! Scoateți-l și apoi puteți continua să vedeți.
Re: Ne pare rău
raspunde de la Biscuit mahmureala pe 26 mai 2020, 22:14
Cu toate acestea, este adevărat. dar numai o dietă nu va ajuta. cel puțin nu pe termen lung.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Șoricelul meu pe 26 mai 2020, 22:38
Da, este încă acolo, nu chiar închis. Punctele de gândire sunt bune.
Mulțumesc de informație.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Șoricelul meu pe 26 mai 2020, 22:41
Faceți asta după o carte sau așa ceva? Dimineața mi-e foame pe la nouă, seara nu mâncăm decât pe la 6 p.m. Greu cu vremurile
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Biscuit mahmureala pe 26 mai 2020, 22:46
Nu, nu o carte. M-am gândit doar la ce masă pot să mă descurc cel mai bine. asta era micul dejun. Acasă la sfârșit de săptămână oricum mâncăm foarte târziu. Asta se potrivește atunci. De asemenea, folosesc o aplicație pentru a urmări mâncarea, ceea ce îmi amintește, de asemenea, de timpul de mâncare și de post.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Mumim2.0 pe 26 mai 2020, ora 23:15
Bine ați venit la club, sunt și supraponderal, am o cârpă ușoară doar din cauza pierderii și a îngrășării și mai ales din cauza sarcinii.
În plus, există hipotiroidismul cu Hashimoto, pierderea în greutate este chiar mai lentă decât ritmul unui melc. Cântăresc mai puțin decât făcusem înainte de sarcină, dar stomacul m-a forțat totuși să port pantaloni vechi, care sunt din nou prea mari. Dacă țesutul conjunctiv este prea slab, cel mai bun sport este inutil, fie te împaci cu el, fie economisești.
În cazul unei prietene de-a mamei, aceasta a fost pedepsită din motive medicale, deoarece peretele abdominal a fost tras cu al treilea copil cu pasiune și a fost foarte rău cu pielea liberă de pe abdomenul inferior. Abet pentru aceasta a trebuit să meargă la niște medici, un psiholog și să aibă o opinie de expertiză, abia atunci compania ei de asigurări de sănătate a fost de acord. Mama o încercase și ea, întrucât eu chiar i-am distrus stomacul, dar compania noastră de asigurări de sănătate a refuzat să o accepte.
Dacă este necesar, trebuie să purtați un corset ușor și vara să intrați sub cârpă cu un băț deodorant, astfel încât nimic să nu aprindă și să ascundă corsetul.
Re: Ne pare rău
raspunde de la Sniff nas pe 26 mai 2020, ora 23:44
Da, este întotdeauna ușor de spus. Dieta poate fi foarte dificilă în cazul problemelor SD. Odată am făcut o poveste de slăbire de la AOK timp de un an, am îndeplinit toate cerințele până în cel mai mic detaliu și am câștigat încă un kilogram în acel an.
Experiența mea: Zero dulciuri și FdH, apă permisă, cafea într-un interval foarte limitat, și ceai negru. Fără lapte! O mulțime de legume, carne cu măsură, o mulțime de legume crude, condimentând bine, mai ales cu ierburi, fii atent la uleiurile bune. Asta aduce succes pe termen lung, pe termen scurt nu se poate face nimic. Condiția prealabilă este ca SD să fie bine controlat și setat. Apoi, exercițiu suficient de regulat, desigur.
Țesutul meu conjunctiv este în regulă, nu pot spune nimic despre pliurile abdominale, totul a dispărut rapid.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Mara_Kiri pe 27 mai 2020, ora 11:08
Sit-up-urile pot agrava diastaza rectului dacă nu sunt făcute corect. Canalele menționate explică foarte bine de ce și ce trebuie să aveți în vedere.
Nu știam nimic din toate acestea înainte de sarcină sau plângerile din v. A. în spate după aceea.
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Macana pe 27 mai 2020, ora 11:16
Textul ar putea fi al meu. Abdomenul meu inferior arată ca un inel mare, moale și pufos de grăsime. Și îl puteți vedea și prin blugi, adică sub pantaloni.
În prezent încerc să postesc intermitent și încerc mai întâi să mă întorc din nou prin mers și patinaj și pentru a-mi continua metabolismul. Poate că te va ajuta. Mi-au mai rămas 10 kg de la a doua sarcină.
Îmi țin degetele încrucișate pentru noi!
Re: Aveți și probleme cu abdomenul inferior?
raspunde de la Mama lui Jacob pe 27 mai 2020, 11:43
Personal, nu consider că IMC pur este semnificativ. Eu însumi am un IMC de 28 și nu sunt grasă. Sunt puternic, dar și foarte musculos, totul este strâns și nimic nu atârnă și asta nu are nicio legătură cu greutatea în sine! Întrucât mi-am purtat mai ales fiul, nu par să am un stomac oscilant după sarcină, deși am luat aproape 30 de kilograme. (25 de kilograme au scăzut din nou). Urmează încă 5).
Și fac doar sport înapoi.
Dieta joacă cu siguranță un rol, dar exercițiile fizice sunt mult mai importante!
Așa că pledez întotdeauna pentru purtarea ei cât mai mult timp posibil. Podeaua pelviană vă mulțumește pentru asta. Este important să aveți mușchi puternici ai spatelui și să păstrați mișcarea, mișcarea și mișcarea și cel mai bine este să încorporați acest lucru în viața de zi cu zi!
Dacă este posibil, rulați pe fiecare distanță sau folosiți o bicicletă dacă funcționează.