Aveți grijă de inima voastră în mod natural este de la sine înțeles; mai întâi de l; alimente
Creierul este un organ care consumă de zece ori mai multă energie decât altele și, din motive întemeiate, creierul este cel care se ocupă de mașina umană! Deci, pentru a construi și a păstra un creier sănătos cât mai mult timp posibil, este important să îi satisfacem nevoile de nutrienți esențiali. Creierul și inima sunt strâns legate: hrănirea corectă a creierului vă poate ajuta să vă vindecați inima în mod natural. Mai multe detalii….
Creierul, un organ care are nevoie de „grăsime bună”
Oricât de surprinzător ar suna, creierul este cel mai gras organ din corpul uman. Deci, pentru a funcționa corect, are nevoie de „grăsime bună”. Dar ce este grăsimea bună? Aceștia sunt așa-numiții acizi grași nesaturați, cum ar fi omega-3, care se găsesc în cantități foarte mari în creier. Acestea constituie membranele celulelor sale, cu alte cuvinte neuronii noștri! Acizii grași esențiali sunt, prin urmare, esențiali pentru buna noastră funcționare și, deoarece organismul nu este capabil să-i sintetizeze singuri, este necesară o dietă bogată în omega-3.
Beneficiile omega 3 pentru creier și inimă
Studiind Inuit din Groenlanda în urmă cu mulți ani, cercetătorii au înțeles beneficiile omega-3. S-a dovedit că acești oameni din climatul polar polar au fost mult mai puțin afectați decât alții de bolile de inimă. Într-adevăr, deoarece dieta lor este bogată în grăsimi de balenă, focă și somon, cercetătorii au ajuns la concluzia că acizii grași omega-3 prezenți în special în aceste alimente au făcut posibilă prevenirea bolilor cardiovasculare. Astfel, cercetările continuă în această direcție și s-a dovedit acum că un aport satisfăcător de omega-3 ajută la reducerea riscurilor anumitor boli neurodegenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer, la prevenirea problemelor cardiace și a accidentelor vasculare cerebrale (AVC).
Astfel, American Heart Association (asociația americană pentru bolile cardiovasculare și prevenirea riscurilor în acest domeniu) sugerează chiar adoptarea unei diete deosebit de bogate în omega-3 în urma unei crize sau a unui episod.boli de inimă pentru a reduce riscul de recurență, o modalitate interesantă vindecă-ți inima în mod natural. Beneficiile omega-3 se extind și asupra performanței cognitive pentru a câștiga concentrare și memorie.