Aveți instrucțiuni vizibile pentru utilizare
Cum să scapi de geamandura abdominală și să ai bara de ciocolată ?
Atâtea întrebări care rămân fără răspuns.
Din fericire, suntem aici să o demitizăm împreună.
Dar mai întâi, să fim sinceri:
Cine dintre noi nu și-a dorit niciodată un stomac plat, cu abdomen puternic și mușchi musculari? ?
Nimeni, chiar suntem de acord cu asta.
Ar fi necinstit din partea mea să vă spun că a avea o burtă vă va oferi mai multă putere de seducție.
Știi de ce ?
Ei bine, pur și simplu pentru că este greșit.
A avea o cutie mare de bere nu este nicidecum sexy.
Dacă întâlnești pe cineva care îți spune altfel, este pentru că persoana respectivă dorește să fii mai puțin atractiv decât ei din motive X.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
O mulțime de fete (de exemplu) spun că preferă bărbații cu burta mare (tatăl), este chiar o tendință nouă.
Dar să ne gândim la asta, să presupunem că ești o femeie nu foarte răsfățată de natură (curbe prost plasate etc ...) și că ai avut ca tovarăș un armăsar cu un pachet de 6, te-ai simți confortabil? ?
Desigur că nu.
Acesta este motivul pentru care ați avea tendința de a prefera bărbații care nu vă vor face să vă simțiți rău cu voi înșivă și care nu vor fi înțepați.
Vezi ce vreau să spun ?
Vreau să subliniez că raționamentul pe care tocmai l-am dat funcționează și dacă ești un bărbat gras și femeia ta are o burtă extra plată și sexy.
Pe scurt, să revenim la oile noastre: a avea stomacul plat și abdomenul muscular este sinonim cu succesul și cu un stil de viață sănătos.
Acum, întrebarea de un milion de dolari este: cum naiba ai abdominale bune ?
Dacă puneți întrebarea diferiților culturisti, veți avea o mulțime de răspunsuri.
Unii îți vor spune astapur și simplu faceți bancul și ghemuiți-vă în timp ce contractați abs.
Alții îți vor spune faceți ședințe într-o covor dimineața și seara (aproximativ 1000 pe zi).
Vei auzi și asta 'anumite alimente nu trebuie consumate deoarece sunt transformate în grăsimi care sunt apoi localizate pe abdomenul inferior.
Pot continua să vă spun cele mai comune mituri interioare, dar cred că mi-ați primit mesajul.
Toate aceste afirmații sunt doar mituri nefondate și lipsite de cel mai mic bit de logică.
În primul rând, dacă doriți să aveți abs, trebuie să cunoașteți anatomia de bază a curelei abdominale.
Nu este nevoie să facem o tonă, avem nevoie doar de elementele esențiale.
Și anume rectus abdominis, rectus abdominis apoi oblice.
Dacă lucrați separat aceste 3 părți, veți avea o curea abdominală foarte omogenă și estetică.
Dar, înainte de a vorbi despre exerciții fizice, trebuie să vă conștientizez un punct foarte important.