Aveți un sfat împotriva epuizării și a forului DCCV subponderal

Bine ați venit la forumul DCCV - informații, întrebări și răspunsuri despre boala Crohn, colita ulcerativă și alte boli inflamatorii intestinale (IBD)

Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către Mari2 »Marți 10 mai 2016, 20:27

Bună seara tuturor,

Crohn-ul meu este în general destul de calm, ultimul meu atac a fost acum 9 ani * toitoitoi *. De atunci, au existat inflamații repetate ale mucoasei gastrice, dar nu au existat probleme majore.

Dar ceea ce mă deranjează atât de mult este că practic nu mă îngraș, iar când o fac, doar încet. Și imediat ce am o infecție, am și mai puțină greutate decât înainte. În acest moment sunt la 55 de kilograme pe 174cm. Din cauza acestei subponderale sunt întotdeauna epuizat. Dacă reușesc să iau 59/60 de kilograme, mă simt mult mai bine, mai în formă, dorm mai bine și sunt într-o dispoziție mai bună. Din moment ce am un fiu de doi ani care merge acum la creșă, infecțiile se vor agrava cu siguranță în viitorul apropiat. A stat acolo 3 zile și din nou avem febră, răceală și vărsături în casă. Iarna aveam deja rotavirusuri, norovirusuri și gripă (deși sunt vaccinat) și uneori mă simțeam atât de rău încât nici nu puteam merge. Și deja simt cum ceva m-a prins din nou. Cu adevărat mă prăbușesc de fiecare dată, ca o muscă.

Eu mănânc normal, aș spune. Mănâncă un amestec bun de lucruri sănătoase cu legume, multe fructe, uneori carne, gătite singure, dar și uneori McDonalds (poate o dată pe lună). Pot mânca ciocolată fără sfârșit. Nu fac niciun sport.

Pur și simplu nu știu ce să fac în continuare, trebuie să mă întorc la muncă la 3 săptămâni după concediul pentru creșterea copilului și am senzația că în unele zile abia îmi pot gestiona gospodăria normală. Valorile sângelui se presupun că toate sunt bune, nu trebuie să mă oglindesc pentru că totul pare să fie în ordine din punct de vedere intestinal.

În ceea ce privește medicația, în prezent iau L-tiroxină, opipramol, Nexium și, ca supliment alimentar, vitamina B12, deoarece bunica mea jură pe ea.

Deci, jură cineva un alt leac miraculos aici? Sport miraculos? Ciocolata minunata? Ce ma poate ingrasa În mediu primesc 0 răspunsuri. Toată lumea vrea doar să slăbească.

Re: Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către Mari2 »Marti 10 mai 2016, 20:28

Re: Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către Carmen »Miercuri, 11 mai 2016, ora 8:51

În teorie, creșterea în greutate este simplă: consumă mai multe calorii decât folosești.

Cunosc foarte bine situația. Principala mea problemă este că mănânc prea rar și apoi prea puțin. Între timp, am venit cu următoarele strategii: mă asigur că am mese regulate pe tot parcursul zilei și mănânc mese dese - chiar dacă este doar o jumătate de banană. În acest fel mă obișnuiesc să mănânc din nou sau stomacul cu cantități mai mari și nu mă simt presat de mesele mari. În plus, am întotdeauna ceva în picioare care alunecă bine (de exemplu, tort de marmură), astfel încât să pot gusta rapid. McDonalds, pizza etc. nu sunt un păcat excepțional, ci mai degrabă o parte zilnică, ci regulată a acestui plan de nutriție personală. Desigur, dieta nu ar trebui să conste numai din ciocolată, chipsuri și co. Dar puteți alege și o densitate energetică mai mare pentru alimentele mai sănătoase: îmbogățiți sosurile și supele cu smântână sau smântână, fără variante cu conținut scăzut de grăsimi ale produselor lactate etc. Înlocuiesc, de asemenea, o parte din cantitatea de apă/ceai pe care o beau cu sucuri de fructe.

În caz de urgență, puteți lua în considerare și utilizarea de alimente potabile bogate în calorii sau maltodextrină (un fel de pulbere fără gust care constă doar din calorii și poate fi amestecată oriunde). Dar, pe termen lung, acest lucru nu face decât să mănânce leneș.

Mi s-a întâmplat chiar să mă obișnuiesc atât de mult cu acest tip de dietă încât, după ce am slăbit de la 54 la 44 de kilograme, am sărit la 64.

multe salutari
Carmen

Re: Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către utilizator șters »Miercuri 11 mai 2016, 17:05

bine subiectul greutății. De asemenea, mâncați mult în cantități mici. De anul trecut, greutatea mea a reușit să crească la 54 kg la 162 cm din nou și din nou. Din cauza cortizonului, acum am 58 kg, deși nu mă simt bine, este prea greu pentru mine. Pentru mine, mâncarea sănătoasă pur și simplu nu este suficientă în calorii, așa că o folosesc pentru a slăbi în mod regulat. Deci fructele, legumele și carnea, dar supa în fiecare zi seara ajută. În plus, uneori păcătuiește cu ciocolată și alteori chipsuri, ce ar trebui.

În ceea ce privește oboseala, injecțiile cu B 12 de la medicul meu naturist mă ajută întotdeauna bine. Îmi dau întotdeauna cu acid folic.

Re: Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către Stine »Joi, 12 mai 2016, ora 7:15

Eu (de asemenea, MC) știu asta bine cu epuizare și subponderalitate. Ca supliment la ceea ce a fost deja scris, vreau să mă conectez la două puncte. Scrieți că luați L-tiroxină. Nivelul tiroidian este verificat în mod regulat? Subponderalitatea poate fi, de asemenea, legată de o ușoară funcție hiperactivă, de asemenea, de un exces de hormoni. Epuizarea este rezultatul faptului că corpul conduce constant la viteză mare.
Pe de altă parte, sunt ferm convins că sportul ușor este bun pentru tine și mă știu că este foarte greu să te ridici dacă ai deja senzația că trebuie să te odihnești din cauza epuizării. Dar este un cerc vicios. Nu te potrivești din odihnă, slăbești din ce în ce mai mult. Am descoperit Nordic Walking pentru mine și este foarte bun pentru mine. Din păcate, fac asta prea rar, uneori dificil din cauza dorinței constante de a defeca. Dar scrii că intestinul tău se descurcă foarte bine. O jumătate de oră de sporturi de anduranță (ciclism, alergare, înot) de două sau trei ori pe săptămână și câteva exerciții de gimnastică acasă pot face diferența.
Un mic sfat nutrițional - terciul dimineața, îl puteți condimenta cu niște fructe - este un aliment bun și în același timp bun pentru intestine.

Re: Aveți un sfat împotriva epuizării și subponderalității?

Contribuție de către Mari2 »Joi 12 mai 2016, 22:05

Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Există sfaturi bune acolo!

@ Carmen: Haha, da, teoria sună ușor. Prin urmare, cu greu oamenii cred atunci când aveți „problema” pierderii nedorite în greutate.
Din păcate, nu pot mânca nesănătos mai des, pentru că cumva trebuie să fiu un model pentru fiul meu. Dar astăzi am primit din nou cartofi prăjiți cu degete de pește. În acest moment observ, de asemenea, că gastrita se îmbunătățește și foamea îmi revine puțin. De asemenea, am mâncat două banane astăzi. Nu cunosc maltodextrina, dar mă voi ocupa de ea, apoi o pot păstra aici până vine următoarea gastrită și practic nu vreau să mănânc nimic. Mi-am luat și astăzi iaurt natural și fructe congelate, mai am musli acolo. Asta e mâine la micul dejun (nu pot coborî muesli cu lapte). Voi considera, de asemenea, mâncarea bogată în calorii ca o ultimă soluție. Dar pe atunci am primit Fresubin prin tubul gastric în timpul primului atac și mirosul este încă în nasul meu.

@Leinelchi: Sora mea primește întotdeauna vitamina B12 ca injecție. Are aceeași problemă de epuizare (Cu), dar nici o problemă de slăbire. Așa că voi face o întâlnire cu medicul de familie pentru asta. Întotdeauna am considerat că B12 ca tablete este suficient. Dar simt că înghit placebo.

@Stine: Ultima dată când s-au verificat valorile tiroidei acum aproximativ un an. Până acum totul a funcționat întotdeauna. Dar pot să verific asta din nou în aceeași respirație cu seringa B12. Mereu am crezut că voi observa dacă aș fi pus prea sus. Un prieten de-al mamei mele avea o activitate hiperactivă de ani de zile și era practic de neîntrerupt, avea nevoie de puțin somn etc. M-am gândit că ar fi același lucru cu L-tiroxina prea mare. Dar cu siguranță o voi verifica. În timpul sarcinii am reușit să o opresc complet, ceva se așezase.
Sport. da sport. Am vrut să mă înscriu la Zumba în curând. Să vedem dacă pot să o fac. De fapt, aș putea face cel puțin câteva exerciții de podea pelviană acum în loc să stau în fața laptopului. Aceasta este într-adevăr partea cea mai grea. Nordic walking ar putea fi, de asemenea, distractiv, poate aș putea inspira un prieten să o facă. La urma urmei, nu este la fel de transpirat ca Zumba. Și poți conversa în timp ce o faci .