Avocado Ce poate face cu adevărat fructele
Valorile interioare ale „untului din copac”
Avocado are un adevărat foc de artificii de vitamine pregătit pentru tine. Vitaminele A, C, B5, B6, E și K reprezintă cea mai mare parte. Proporția ridicată de vitamine B este deosebit de remarcabilă. Avocado vă oferă minerale valoroase, deoarece magneziu, potasiu și folat sunt abundente în pulpa sa. Fierul, zincul, manganul și biotina completează gama de minerale. Aminoacizii pe care îi conține oferă un plus suplimentar pentru sănătatea ta.
Vrei să te saturi cu adevărat și să slăbești câteva kilograme enervante în același timp? Atunci acest fruct este potrivit pentru tine! Doar savurarea unui avocado vă oferă o senzație de sațietate de lungă durată, deoarece conține până la 30% grăsime. Nu este vorba de grăsimi „rele”, ci mai degrabă strălucește cu grăsimi deosebit de bune. Aproape toți sunt acizi grași sănătoși, dublu nesaturați. Pachetul verde de energie din natură îți face să dispară aurul șoldului, deoarece îți determină metabolismul la performanțe maxime. Secretul ei dietetic nu este doar faptul că vă poate stimula metabolismul. Deoarece grăsimile lor bune păstrează și nivelul de insulină scăzut. În această stare, orice grăsime este arsă mai bine.
Avocado la microscopul de sănătate
Conținutul lor ridicat de vitamine B acționează ca un tratament de înfrumusețare în corpul dumneavoastră. Deoarece acest grup de vitamine oferă pielii și celulelor valorile nutriționale corecte pentru regenerare și regenerare. Acizii lor grași nesaturați vă răsfățează vasele de sânge și creierul cu alimente și energie. Și grăsimea lor bună poate face și mai mult, deoarece vă ajută corpul să absoarbă substanțele liposolubile din alte alimente.
Valorile nutriționale puternice ale acestui fruct stimulează sistemul imunitar și, luate împreună, sunt o armă extrem de eficientă pentru anti-îmbătrânire. Avocado a trecut testul la microscopul de sănătate cu brio! Bomba cu nutrienți verzi este în mod clar un super aliment.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Puteți folosi chiar nucleul de avocado în multe feluri!
Miezul trebuie uscat mai întâi și apoi pulverizat. Măcinarea funcționează cel mai bine cu râșnița de cafea sau răzătoarea de bucătărie. Pentru a măcina mai ușor, puteți tăia miezul în bucăți în prealabil. Apoi, uscarea este, de asemenea, mult mai rapidă. Semințele de avocado conțin antioxidanți valoroși, protejează împotriva radicalilor liberi și întăresc sistemul imunitar. Pulberea are un gust ușor acru și de nucă. Este deosebit de gustos atunci când este prăjit. Este potrivit ca adaos la smoothie-uri sau salate.
Superfit cu superfruitul
Este un mare plus pentru viața ta culinară de zi cu zi. Cel mai popular clasic este, desigur, guacamolul mexican. Dar varietatea lor cremoasă se desfășoară în multe feluri de mâncare. Puteți folosi bomba nutritivă verde ca bază pentru supe, sosuri de salată și piureuri. Un sfat din interiorul bucătăriei crude este o mousse crudă vegană cu ciocolată, făcută din avocado și cacao.
Apropo, Persea Americana nu trebuie gătită, deoarece dezvoltă un gust ușor amar. Cu toate acestea, este încă posibil să îl încălziți ușor sau să-l coaceți pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, ar trebui să acordați întotdeauna preferință versiunii crude a super-alimentelor, deoarece în această formă toate ingredientele sunt absorbite de organism fără nicio deducere.