Avocado Miracle Weapon Acesta este modul în care protejează creierul pacienților obezi; HealthNews
Avocado are potențialul de a preveni decăderea mentală? Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tot mai mulți oameni au probleme cu greutatea. În același timp, există o scădere progresivă a abilităților cognitive. Potrivit unui nou studiu, persoanele supraponderale sau obeze se descurcă mai bine la testele cognitive dacă mănâncă un avocado pe zi. Fructul vă crește vigilența și performanța mentală.
Avocado ajută la conservarea „celulelor gri”
Cercetări recente efectuate de Universitatea Illinois din Urbana-Champaign au arătat că avocado poate crește vigilența la adulții supraponderali sau obezi. Rezultatele cercetării au fost publicate în revista în limba engleză „Journal of Psychophysiology”.
Conform datelor Institutului Robert Koch (RKI), 67% dintre bărbați și 53% din populația feminină numai în Germania sunt supraponderali. Între 23 și 24% din toți adulții germani sunt chiar foarte obezi (adiposi). Diverse studii din trecut au arătat deja că persoanele supraponderale sau obeze sunt mai predispuse să sufere declin cognitiv la bătrânețe și să dezvolte demență. Echipa de cercetare și-a stabilit obiectivul de a determina dacă anumite ajustări dietetice ar putea avea un efect pozitiv asupra acestui risc și să susțină sănătatea cognitivă, în special la vârsta mijlocie.
Conexiune necunoscută anterior
Cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de avocado a crescut vigilența persoanelor supraponderale sau obeze, astfel încât subiecții s-au descurcat mai bine la testele cognitive.
Avocado este plin de luteină, un nutrient care a fost legat de diferite beneficii cognitive. În timp ce cercetările s-au concentrat pe beneficiile avocado la adulți și copii mai în vârstă, niciun studiu controlat randomizat nu a analizat efectele cognitive asupra persoanelor supraponderale sau obeze. Ca parte a studiului, cercetătorii au furnizat 84 de adulți supraponderali sau obezi cu hrană în fiecare zi timp de douăsprezece săptămâni. Participanții au fost separați în două grupuri, unuia i s-a dat un avocado proaspăt cu mese în fiecare zi, celălalt a primit mese identice fără avocado.
Creșterea performanței la sfârșitul studiilor
La începutul și la sfârșitul studiului, oamenii de știință au efectuat trei teste cognitive și au analizat nivelul luteinei din ser și din retina subiecților testați, deoarece acest lucru este legat de cantitatea de luteină din creier. Participanții din grupul de avocado s-au descurcat mai bine în teste, care au examinat capacitatea de concentrare atunci când sunt distrase. Cu toate acestea, în celelalte teste nu au fost găsite diferențe față de celălalt grup.
Echipa de cercetare a constatat că avocado a crescut nivelul de luteină al participanților, dar modificările nivelurilor de luteină au fost incompatibile cu schimbările cognitive. De asemenea, deoarece avocado are un conținut ridicat de fibre și grăsimi monoinsaturate, este foarte posibil ca acești nutrienți să joace un rol în îmbunătățirea abilităților cognitive. Cu toate acestea, acest lucru este încă neclar, deoarece oamenii de știință s-au concentrat asupra luteinei în studiul actual.
Puteți afla ce consecințe poate avea supraponderalitatea asupra sistemului cardiovascular și a articulațiilor în Discuția medicilor: