Selecția ganterelor SPORTSTECH
Ganterele sunt o sală de gimnastică compactă și tot ce aveți nevoie pentru a vă pune corpul în formă maximă.
Preț obișnuit: 129,00 €
Preț special 89,95 €
Preț obișnuit: 99,00 €
Preț special 74,95 €
Preț obișnuit: 79,00 €
Preț special 59,95 €
Preț obișnuit: 139,00 €
Preț special 114,95 €
Preț obișnuit: 129,00 €
Preț special 99,85 €
Cumpărați gantere și greutăți - tipuri și criterii de achiziție
Ganterele sunt cele mai originale echipamente de fitness. Chiar și grecii antici și-au pregătit corpul cu precursorii ganterelor și ganterelor moderne pentru Jocurile Olimpice. Nici astăzi nu există echipamente de fitness mai eficiente și mai versatile decât ganterele pentru construirea unui corp bine antrenat. Secretul ganterelor este simplitatea lor: o bară cu greutăți interschimbabile atașate la capăt.
Nu este nevoie de mai mult decât atât pentru zeci de exerciții pe tot corpul. Indiferent dacă este vorba de un piept de oțel, de coapse puternice sau de brațele frumoase - cu un set de bile și gantere de înaltă calitate, corpul tău de vis este la doar câteva picături de sudoare. Dar dacă vrei să cumperi gantere, ar trebui să fii atent la câteva lucruri, pentru că există diferențe.
Cele mai frecvente tipuri de gantere
Ganterele și greutățile sunt disponibile în diferite modele. Cea mai mare diferență între variantele de gantere este forma barei. Aceasta decide pentru ce exerciții și părți ale corpului puteți folosi ganterele pentru antrenamentul de fitness.
Gantere
Gantera este clasicul dintre gantere. Cu o lungime de aproximativ 30 de centimetri, echipamentul multifuncțional este potrivit pentru aproape toate exercițiile de la cap până la picioare. Deosebit de practic: Deoarece trebuie să ghidați ambele brațe separat pentru multe exerciții, cerințele privind coordonarea inter- și intramusculară cresc. În plus, punctele slabe unilaterale (dezechilibre musculare) devin evidente mai repede.
Barbells
Barbells sunt concepute pentru exerciții complexe și greutăți grele. Fie că sunt genuflexiuni, prese de bancă, ascensoare, rânduri sau bucle de biceps. Cu barele cu bara, care sunt de obicei între 100 și 160 cm lungime, sunteți bine poziționat. În afară de barele standard, piața sportivilor ambițioși are și gantere olimpice standardizate, precum cele pe care le cunoașteți de la sală. Barbele reglabile în lungime, precum cele din setul de gantere SPORTSTECH AH300, sunt deosebit de practice.
Gantere SZ
Bara SZ este o bară specială de lungime medie (100-140 cm) care are o formă S distinctivă. Aceste bare susțin poziția naturală a încheieturilor, precum multe exerciții pentru triceps și biceps. Acest lucru este delicat cu articulațiile și asigură o activare eficientă a fibrelor musculare. De acest lucru beneficiază și începătorii sau sportivii care au probleme cu încheieturile mâinii.
Gantera triceps
Așa-numita halteră triceps este, de asemenea, o bilă specială. Seamănă cu un dreptunghi cu mai multe variante de mâner în interior. Datorită formei sale, este optimizat pentru antrenamentul ergonomic al tricepsului. Gantera triceps este doar pentru profesioniști.
Bara de ridicare
Cazul cu așa-numita bară de ridicare este similar. Bara are forma unui cadru care rulează în jurul tău în timpul antrenamentului. Acest lucru asigură că greutățile ridicărilor ridicate de umeri sunt aliniate cu precizie cu axa corpului. Acest pol special este, de asemenea, doar ceva pentru studiourile de fitness sau sportivii amatori ambițioși.
Cumpărați gantere și greutăți - Cele mai importante criterii
Forma cu gantere este doar un criteriu de achiziție care vă va ajuta să alegeți ganterele potrivite pentru antrenamentul de fitness. Dar ar trebui să vă gândiți și la materialul discurilor, la diametrul bilei, la elementele de fixare și la greutățile în sine.
Calitatea aderenței: o aderență optimă este esențială în timpul antrenamentului pentru cea mai bună transmisie de putere posibilă. Ganterele cu mânere cauciucate sau o suprafață structurată a mânerului (moletire) sunt mai bune decât modelele cu o suprafață metalică netedă.
Diametrul recipientelor pentru greutate: Pe lângă mâner și diametrul acestuia, diametrul recipientelor pentru greutate joacă un rol decisiv. Ganterele bune pentru antrenamentul de fitness ar trebui să aibă un diametru standard de 28-30 mm. Deci, nu veți avea probleme dacă doriți să cumpărați mai multe plăci de greutate pentru a regla intensitatea antrenamentului. Dacă diametrul de montare este prea mare, plăcile cu alezaj standard de 30 sau 31 mm nu se mai încadrează pe tijă. Pe de altă parte, dacă diametrul este și mai mic, greutățile se pot mișca și zgomotul în timpul antrenamentului.
Închideri: O menținere sigură pe bară este cerința de bază pentru un antrenament eficient. Încuietorile cu stea oferă o potrivire ideală, deoarece pot fi înșurubate cu ajutorul unui filet. Astfel de închideri fac parte, de asemenea, din setul de gantere SPORTSTECH AH300. Alternativ, există gantere cu încuietori clasice cu arc. Cu greutăți mai mari, acestea sunt puțin mai predispuse la alunecare, dar permit, de asemenea, schimbarea rapidă a plăcilor de greutate.
Materialul plăcilor de greutate: Plăcile de greutate sunt realizate din materiale precum fontă, oțel, plastic solid sau plastic umplut cu nisip sau beton. Cea mai înaltă calitate sunt plăcile de greutate din fontă și oțel. Datorită densității ridicate a materialului, plăcile sunt compacte în ciuda greutății lor ridicate. Acest lucru lasă mai mult spațiu pe bară pentru plăci de greutate suplimentare. Greutățile din plastic sau plastic umplut sunt mai groase și au un volum semnificativ mai mare. Aceasta înseamnă că o greutate mai mică se potrivește ganterelor și ganterelor. Mai ales la gantere, discurile mari din plastic fac dificilă manipularea ganterelor în timpul multor exerciții.
Întrebări frecvente - Întrebări frecvente despre antrenamentul cu greutăți
Ca echipament de fitness, ganterele sunt dincolo de orice îndoială. Dar de ce sunt ganterele și greutățile atât de eficiente? Cine ar trebui să cumpere gantere? Și care este diferența dintre antrenamentul cu gantere și antrenamentul pe mașini și multi-săli de sport? Rezumăm cele mai importante informații pentru dvs.
Pentru cine sunt gantere?
Ganterele de înaltă calitate sunt potrivite practic pentru fiecare sportiv. Nu contează dacă doriți să construiți mușchi, să vă îmbunătățiți condiția fizică sau să pierdeți în greutate. În legătură cu dietele în special, mulți sportivi fac greșeala de a se baza doar pe antrenamentul de anduranță.
Acest lucru reduce greutatea corporală, dar fără mușchii care dau corpului o siluetă sportivă, corpul nu va arăta niciodată sportiv. Datorită cerinței minime de spațiu, ganterele și greutățile sunt perfecte și pentru antrenamentele la domiciliu. Și asta indiferent de vârstă sau nivel de experiență.
Ce mușchi pot antrena cu gantere și balansoare?
Vă puteți antrena întregul corp cu doar o pereche de gantere. Împreună cu o bară, gama de exerciții se extinde din nou. Zeci de exerciții sunt disponibile pentru a vă întări corpul de la gambe până la gât.
De ce mai am nevoie?
Nu este nevoie de echipament suplimentar pentru a începe antrenamentul cu gantere. Cu toate acestea, după un timp, se recomandă plăci de greutate suplimentare. Deci, creșteți în mod constant cerințele asupra corpului dvs. și țineți pasul cu creșterea performanței. Antrenamentul cu o bancă de greutate de înaltă calitate este și mai confortabil și mai variat.
Care este diferența dintre antrenamentul cu gantere și antrenamentul cu mașini
Marea diferență constă în faptul că atunci când se antrenează pe mașini, mișcarea este ghidată prin dispozitiv. Nu este cazul în cazul antrenamentelor cu greutăți gratuite. Acest lucru are avantajul că mușchii nu trebuie doar să ghideze gantere și greutăți, ci trebuie să le stabilizeze în același timp. Acest lucru promovează cooperarea diferiților mușchi (coordonarea intermusculară) mult mai puternic.
În același timp, sunt activate mai multe fibre musculare și mușchi auxiliari mai mici, care sunt lăsați în timpul antrenamentului mașinii. Rezultatul: Mai multă creștere musculară, o creștere mai mare a forței și o încărcare naturală și funcțională a mușchilor. În schimb, antrenamentul gratuit cu greutăți necesită multă disciplină pentru a învăța tehnica corectă. În caz contrar, există riscul de supraîncărcare și rănire.
Cumpărați gantere inteligente la SPORTSTECH
Ce gantere ar trebui să cumpăr acum? La această întrebare este ușor de răspuns. În timp ce barele de gantere speciale, cum ar fi SZ, tricepsul și barele de ridicare sunt destinate în primul rând utilizatorilor avansați și profesioniști, ganterele și barele sunt echipamentul de bază pentru toată lumea. Setul inteligent de gantere AH300 de la SPORTSTECH este deosebit de practic în această privință.
Datorită conectorului inclus, puteți transforma cele două gantere într-o bară rezistentă în cel mai scurt timp. Acest lucru economisește spațiu și permite un antrenament deosebit de variat. Și pentru a nu zăngăni nici măcar în căldura momentului, șaibele din fontă incluse sunt prevăzute cu protecție detașabilă din silicon. Și cel mai bun: Setul de gantere AH300 este disponibil opțional cu o greutate de 20 sau 30 de kilograme.
Aveți întrebări suplimentare despre antrenamentul cu gantere sau căutați accesoriile potrivite pentru un antrenament gratuit eficient cu gantere? Trebuie doar să ne sunați sau să ne scrieți un e-mail și să ne consiliați gratuit. Transportul ganterelor la domiciliu este, de asemenea, gratuit.