Ayurveda pentru pierderea în greutate O tehnică care vă poate ajuta să scăpați de kilograme inutile - la
Dacă ești una dintre acele femei cărora le pasă de sănătatea ta, ar trebui să știi ce este Ayurveda.
De exemplu, dacă încercați să slăbiți, cel mai important lucru de reținut este că ar trebui să faceți acest lucru nu doar de dragul de a face acest lucru, ci și pentru a obține o armonie interioară. Dacă întregul proces de slăbire este însoțit de emoții negative, nu veți putea menține greutatea dorită pe termen lung.
Ayurveda este un sistem de cunoștințe despre sănătatea umană care vă permite să vă simțiți bine atât fizic, cât și mental.
Potrivit lui Ayurveda, ar trebui selectată o dietă absolut individuală pentru fiecare persoană. Nu poate exista o rețetă generală pentru toată lumea! Predarea se bazează pe trei principii: Vata, Pitta și Kapha. Aceste trei energii îndeplinesc funcții importante în corpul uman. Fiecare persoană îi întruchipează pe toate trei, dar numai una dintre ele ar trebui să fie dominantă.
Uită-te la imagine și determină starea corpului tău. Astfel puteți afla ce fel de energie este dominantă în corpul vostru.
Vata este energia mișcării. Este extrem de important pentru circulația sângelui și respirație. Persoanele cu această energie se caracterizează prin:
- Digestie neregulată;
- Constipație;
- Insomnie;
- Constituție subțire;
- Percepție rapidă, dar memorie slabă;
- Transpirație minimă;
- Natura creativă
Pitta este energia focului care este responsabilă de hormonii din corpul uman și de procesul de digerare a alimentelor. Caracteristici:
- Buna digestie;
- Constituție medie, dar puternică;
- Bun intelect.
Kapha este energia apei și a pământului. Este responsabil pentru țesuturile și mușchii din corpul uman. Caracteristicile persoanei:
- Digestie lenta, dar dintii si unghiile puternice normale;
- Memorie excelentă;
- Temperamentul pacientului
Mănâncă ceva?
Vata. Mănâncă mâncare caldă. Încercați să evitați băuturile răcite. Acest lucru vă va ajuta să vă gestionați problemele digestive și de insomnie. Consumați produse lactate. Orezul și terciul pot ajuta, dar orz, porumb, hrișcă și fulgi de ovăz nu sunt potrivite pentru dvs. De asemenea, trebuie să aveți mai multă grijă cu fructele, deoarece portocalele, bananele, cireșele, mango și pepeni vă pot aduce beneficii, dar merele, pere, rodii, afine nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Mănâncă nuci. Carnea de vită nu este cea mai bună opțiune pentru dvs. Prin urmare, este mai bine să acordați preferință puiului sau peștilor.
Pitta. Consumați o masă rece, cu conținut mediu de grăsimi. Nu mâncați alimente acide și fermentate, cum ar fi iaurtul, oțetul și brânza acră. Nici o masă picantă nu este pentru tine. Laptele este bun. Mănâncă orez alb, terci, orz, cartofi și ovăz. Toate tipurile de varză și dovleac sunt minunate și pentru dieta ta! Ai grijă la legume! Nu mâncați prea multe roșii, ridichi, morcovi, ardei, sfeclă și spanac.
Kapha. Trebuie să renunți la tot felul de dulciuri. Încercați să mâncați mâncăruri aburite. Folosește mai puțin ulei! Mănâncă terci din mei și orz. Nu mâncați orez, grâu și nuci. Legumele sunt grozave pentru tine.