Ayurveda și constipație; Dr.
Mulți oameni de astăzi nu sunt conștienți de importanța eliminării regulate a scaunului. Cu toate acestea, cea mai bună dietă este inutilă dacă deșeurile generate în timpul digestiei nu sunt îndepărtate în mod corespunzător și duc la re-otrăvirea corpului.
Nu toate mișcările intestinului sunt create egale
Digestia este descompunerea și destrămarea alimentelor complexe din tractul gastro-intestinal. Digestia începe în gură, ceea ce necesită o bună mestecare și salivație. În stomac și în intestinul subțire, alimentele sunt despărțite mecanic și chimic pentru a forma molecule de o dimensiune care pot fi transportate prin pereții intestinului subțire. Substanțele sunt schimbate în intestinul subțire, substanțele vitale sunt introduse în contrabandă în corp prin peretele intestinal, iar substanțele reziduale revin în intestin. Lichidul este extras din conținutul foarte fluid al intestinului subțire din intestinul gros, astfel încât scaunele compacte se formează până la capătul intestinului gros. Digestia are loc între gură și intestinul subțire, mișcarea intestinului este pregătită de intestinul gros și excretată de rect.
Ce este mișcările intestinale normale?
În Ayurveda, mișcările intestinale normale sunt văzute ca golirea fără efort a scaunului compact de 1-2 ori pe zi. Oricine nu poate defeca cel puțin o dată pe zi suferă de constipație din punct de vedere ayurvedic. Dacă defecați scaunul neformat sau aveți mișcări intestinale mai mult de două ori pe zi, aceasta este considerată diaree în Ayurveda.
Colon - sediul Vatei
Vata Dosha este generatorul de ritm al sistemului nostru minte-corp. Stresul, stilul de viață neregulat și alimentele și băuturile care cresc vata fac ca Vata să se acumuleze în abdomenul inferior, unde duce la tensiune în organele abdominale. Suprimarea nevoilor naturale din textele ayurvedice este văzută ca deosebit de perturbatoare pentru Vata. Aceasta include u. A. suprimarea sau amânarea nevoii de scaun, urinarea, oboseala, foamea și sete. Deci, cu cât uităm să ascultăm și să ascultăm aceste impulsuri din corp, cu atât suntem mai expuși riscului de tulburări permanente ale Vata, cum ar fi constipația.
Sfaturi pentru constipație
Prin urmare, mișcările intestinale zilnice ar trebui să fie un obiectiv de sănătate absolut dorit pentru toată lumea. Textele ayurvedice descriu în termeni drastici că constipația este o boală de bază care poate fi precursorul multor alte tulburări fizice și psihologice. De aceea este esențial ca oamenii conștienți de sănătate să se străduiască conștiincios să aibă o mișcare intestinală regulată în fiecare zi. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să implementați aceste eforturi cu succes.