B pentru badminton - FIT FOR FUN
Badmintonul este cel mai rapid joc de întoarcere pentru doi (simplu) sau patru (dublu) jucători și se joacă cu un volan de cinci grame. Badmintonul nu a fost un sport de club pur de mult timp, dar acum poate fi jucat în numeroase săli și poate fi învățat cu ușurință. Scopul jocului este să lovești mingea în așa fel încât adversarul să nu o poată reda conform regulilor. Este esențială alternanța constantă între mișcări înainte și înapoi, porniri și opriri, precum și salturi și mișcări rotative. Datorită timpului de joc relativ lung cu raliuri mai lungi, rezistența poate fi antrenată pe lângă viteză, sărituri și putere de lovire.
| **** |
| *** |
| *** |
| ** |
| ***** |
Beneficii
- sport versatil și captivant
- efect de antrenament ridicat cu timp de joc redus
- simț rapid de realizare pentru începători
Note speciale
- pot fi jucate unul cu celălalt și unul împotriva celuilalt
- Încălzirea este importantă, în caz contrar există riscul de tensiune musculară
- pantofi și rachete de interior antiderapante