Bara de fitness regulă Care bară la care moment BoXclan
Oriunde pe rețelele de socializare, fie pe Instagram, Facebook sau Twitter, influențatorii de fitness ne prezintă diverse produse de fitness.
Și bare de proteine, bare de alimentare și bare de proteine sunt, de asemenea, disponibile pentru dvs. în supermarket, în magazinul de fitness din colț și chiar în farmacie.
Cu o selecție imensă, pierzi rapid evidența lucrurilor.
Ceea ce are sens pentru mine și obiectivele mele?
Și de ce să-mi țin mâinile departe?
În această postare pe blog vrem să vă ajutăm să luați o decizie; Arătați-vă ce bar trebuie consumat când și cum vă poate ajuta cel mai bine să vă atingeți obiectivele.
Se face o distincție de bază între două tipuri diferite de bare:
- Energie/power bar și
- Bare de proteine.
Ce și când ar trebui să consum bare de energie?
Barele energetice, cunoscute și sub numele de bare de putere, sunt suplimente alimentare.
După cum sugerează și numele, aceste bare sunt concepute pentru a furniza energie; și rapid.
Aceste bare sunt bogate în carbohidrați.
Glucidele umple rezervele de energie ale organismului.
Din acest motiv, este în general logic să mănânci o bară cu energie înainte de antrenament. Deci ai suficientă putere pentru antrenament.
Barele pot avea, de asemenea, un efect de susținere în timpul antrenamentului.
După cum am spus, cele mai importante ingrediente sunt carbohidrații.
Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, componente importante.
Ar trebui să acordați o atenție deosebită conținutului de grăsime. Un conținut de grăsime sub 10% este ideal.
Ce și când ar trebui să consum proteine?
Un baton proteic conține proteine.
Proteinele sunt ideale pentru construirea mușchilor și conțin substanțe nutritive importante.
Barele de proteine pot fi utilizate în mod special pentru a construi mușchi puternici și definiți.
Ar trebui să consumați o bară de proteine după antrenament, astfel încât organismul să poată alimenta mușchii cu proteine.
În multe bare de proteine convenționale, sunt ascunse și ingrediente inutile, precum prea mult zahăr sau grăsimi.
Din acest motiv, ar trebui să acordați atenție ingredientelor atunci când vă alegeți proteinele, altfel ar putea fi contraproductiv antrenamentului dumneavoastră.
Soluția noastră alternativă la barurile de fitness
În loc să cheltuim mulți bani pe baruri de fitness, vrem să vă oferim alternative naturale și ieftine.
Pentru mai multă energie ...
Una sau două banane coapte înainte de un antrenament are același efect ca o bară de energie.
Bananele conțin toți nutrienții importanți pentru un aport sănătos și natural de energie.
Pentru mai multe proteine ...
Proteinele pot fi găsite în multe alimente precum ouă, pește, carne și produse lactate.
Dacă doriți să faceți fără produse de origine animală, sunt potrivite sursele vegetale de proteine, cum ar fi tofu, leguminoase și fulgi de ovăz.
Găsim că o dietă echilibrată vă aduce mai sănătos la obiectivul dvs. și economisiți o mulțime de costuri.
Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă, citiți acest articol sau contactați-ne pentru un control de sănătate.
Pentru că îți poți atinge obiectivele sportive doar cu un plan nutrițional sensibil și un plan de antrenament personal.