Bara energizanta, te poate ajuta sa slabesti
Am arătat în mai multe articole valoarea practicării sportului pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dacă aveți dificultăți în a vă angaja într-o activitate fizică, se poate datora faptului că întâmpinați probleme pentru a susține efortul necesar. O bară energetică vă poate ajuta să rezistați la tensiune. Și pierde în greutate ?
O nevoie de energie suplimentară pentru antrenament
Alergarea timp de aproape o oră de două până la trei ori pe săptămână te va ajuta să slăbești cu cât viața ta este mai sedentară. Dar este nevoie de un efort real pentru a o atinge. Am explicat în acest articol cum să începeți în 8 săptămâni. De asemenea, puteți decide să o luați mai puțin treptat. Totul este pentru a vă ajuta cu un program nutrițional bun.
În primul rând, aveți nevoie de un băutură energizantă de consumat înainte și în timpul exercițiului, să te energizeze și să te hidrateze. Puteți folosi această rețetă care îmi vine de la un atlet amator care conduce an de an Maratonul de la Paris în fiecare an:
- 1 litru de apă,
- 1 lingură de miere,
- 1 suc de lamaie,
- 10 g de maltodextrină sub formă de pulbere,
- 1 linguriță de scorțișoară,
- 1 linguriță de ghimbir,
- 1 lingurita de curcuma,
- 1 vârf de sare.
Pregătiți-vă băutura cu o zi înainte, astfel încât să fie bine amestecată. Va fi cu atât mai plăcut să bei.