Băuturi pentru slăbit - cele mai bune 10 (și pentru sănătate)
Următoarele băuturi pentru a pierde în greutate și a vă menține în formă sunt deosebit de potrivite.
Locul 1-8: apă
Cel puțin 1,5 litri pe zi este optim. Cel mai bine este să purtați doar apă de la robinet. Dacă doriți să cheltuiți bani și să transportați cu cutii și să returnați sticle de depozit, puteți cumpăra și apă minerală îmbuteliată.
Pentru a ține evidența cantității de băut, folosesc un pahar înalt de bere de grâu care conține exact o jumătate de litru de lichid:
Apă într-un pahar de bere - fotografie mare
3 astfel de ochelari * consumă * 150 (!) Calorii, trebuie să faci jogging mult timp sau să calci banda de alergat! A se vedea, de asemenea, pierde în greutate prin consumul de apă
Locul 9: ceai verde
Ceaiul verde a fost dovedit științific că ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Potrivit studiilor efectuate în Taiwan și SUA, consumul de ceai timp de mulți ani poate crește și densitatea osoasă și astfel poate contracara osteoporoza bolii răspândită, care este una dintre cele mai scumpe boli din Germania și înseamnă adesea restricții catastrofale asupra calității vieții și necesitatea îngrijirii celor afectați.
Bea 1 litru zilnic, de ex. două cupe jumbo.
Important: în niciun caz nu preparați peste 70 de grade, deoarece temperaturile mai ridicate distrug ingredientele valoroase. De exemplu, sunt disponibile termometre ieftine pentru ceai de la Kaufland.
În acest moment prefer să beau ceai verde cu aromă de vanilie de la ALDI cu îndulcitor.
Locul 10: suc de legume
1 pahar de suc de legume înlocuiește una dintre cele 5 porții zilnice de fructe și legume („5 pe zi”). Mai ales gustoasă cu puțin Tabasco, piper proaspăt și, dacă este necesar, puțin îndulcitor.
Este deosebit de sănătos Suc de roșii, ingredientele active procesate roșii sunt chiar mai valoroase decât cele ale celor proaspete.
12/03/2007 12:12 | Modificat de echipa GartenDatenbank: 03/06/2008 09:11
2 xXx FREAKii xXx . (invitat)
Da, bea multă apă și bea jumătate de litru de apă înainte de a mânca, atunci ești aproape plin!
Am incercat si eu si de obicei am intotdeauna 2 felii de paine si daca beau jumatate de litru de apa in fata beau doar o felie de paine !
cu micul dejun, prânzul și cina există 1,5 litri pe zi!
29.07.2009 10:46 | modificat: 29.07.2009 10:46