Baza rapid cu noi în toamnă! Sfaturi de la Sabine Wacker
O singură privire pe fereastră este suficientă pentru a vedea că toamna a sosit acum. Dar chiar și la temperaturi umede și reci, vă puteți trata pe tine și metabolismul tău într-un post alcalin.
Natura și metabolismul în tranziție
Când se apropie toamna, are loc o mare schimbare în natură. Plantele colectează deja energie pentru sezonul rece vara, care este stocată în rădăcini și semințe, astfel încât să poată apărea din nou viață în primăvara următoare.
De asemenea, metabolismul nostru încearcă să se adapteze la sezonul rece. Alimentele vegetale, în special, pot ajuta la schimbare, în special formatori de bază sănătoși, care ne oferă multe substanțe vitale și ne asigură încălzirea cu preparatul potrivit.
Toamna este timpul recoltei
Toamna este timpul recoltei dintr-un motiv. Există fructe și legume regionale din câte se vede. Chiar acum puteți adapta în mod optim selecția rețetelor dvs. la natură. Dacă afară este încă cald și însorit, puteți crește cantitatea de salată și fructe de pădure. Dacă ați întâlnit o săptămână în care este rece, umed și tulbure, ar trebui să recurgeți la alimente încălzite și să consumați mai mult gătit decât crud.
Începeți acum vindecarea de post alcalin cu antrenamentul de toamnă alcalin rapid: sfaturi, rețete și tot ce aveți nevoie.
De asemenea, ar trebui să adaptați programul de exerciții în funcție de condițiile meteorologice. Dacă soarele strălucește afară, ieși afară pentru o plimbare lungă, dar dacă este ud și rece afară, de ce să nu mergi la baie în piscina interioară și apoi să te delectezi cu o saună fierbinte.
Cele mai importante lucruri dintr-o privire
- Trei mese de bază pe zi. Fiecare zi începe cu un delicios mic dejun alcalin, care poate fi un muesli alcalin, un suc, un smoothie sau o salată de fructe. La prânz există o salată sau o supă de legume bogată în substanțe vitale și seara vă așteaptă un fel de mâncare caldă de legume.
- Defecare regulată care susține funcția naturală a corpului. Sarea Glauber, sarea Epsom, clismele sau hidroterapia colonului sunt disponibile pentru curățare.
- Program de exerciții zilnice de 30-45 de minute, care poate fi jogging, mers pe jos sau alergare sau un alt tip de activitate fizică, cum ar fi yoga, tai chi sau qi gong.
- Recuperare suficientă pentru a vă ușura organismul.
Puteți încerca imediat acest preparat delicios și simplu cu ingrediente de sezon: