Bea apă înainte de mese pentru a pierde mai mult în greutate PassionSant

știri Nu poate fi inventat ... Bând două pahare de apă înainte de masă ajută la pierderea în greutate. Aceasta este ceea ce reiese dintr-un studiu american prezentat la reuniunea anuală a American Chemical Society.

înainte

Persoanele care au luat obiceiul de a bea două pahare de apă înainte de fiecare masă timp de trei luni au reușit astfel să piardă în medie 7 kilograme, față de 5 kilograme pentru persoanele care au urmat aceeași dietă cu conținut scăzut de calorii, dar fără a adopta această metodă de „dietă. ”. Prin urmare, studiul sugerează că apa joacă un rol activ în reducerea aportului de calorii. Una dintre teoriile prezentate este că apa ajută la umplerea stomacului, făcând persoana să se simtă plină. Consumul de apă ar împiedica, de asemenea, subiectul să fie tentat să ia un sifon în timpul mesei, ceea ce nu este niciodată foarte indicat, în special datorită conținutului de zahăr. Studiile anterioare efectuate cu persoane în vârstă sau de vârstă mijlocie au arătat deja că consumul a două pahare de apă este echivalentul a jumătate de litru, înainte ca o masă să aibă ca rezultat o scădere a creșterii în greutate a persoanei. ”În jur de 75-90 de calorii.