Bea puțină; apă pentru a slăbi, qu; este; Fit Sister, blogul

Bunăstare și viață sănătoasă

puțină

Dacă, la fel ca mine, poți merge o zi întreagă fără să te gândești la băut, acest articol te poate ajuta să depui un efort mic.

Corpurile noastre sunt formate din aproximativ 70% apă, dar acest număr poate scădea la 40-50% atunci când suntem deshidratați. Puteți susține că aveți reflexul de a bea imediat ce vă este sete, doar că nu este atât de evident, deoarece deshidratarea apare înainte de senzația de sete și este adesea anunțată de urină colorată, piele uscată, dureri de cap sau o simplă senzație de oboseală.

Auzim că totul este opusul său când vine vorba de apă și dietă. Deci, nu, apa potabilă nu arde mai multe calorii, chiar dacă este rece ca gheața, dar da, a bea suficient este un ajutor esențial în pierderea în greutate. În special, deoarece lipsa de hidratare creează o inflamație care face aproape imposibilă pierderea în greutate. Studiile arată că consumul de apă suficientă a dus la pierderi semnificative de grăsime la persoanele obeze [1], [2].

Dar nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să încercați să beți.

Mănâncă mai puțin în timpul meselor

Studiile o demonstrează [3], consumul de ¼ litru de apă înainte de masă vă permite să mâncați mai puțin în timpul mesei și să slăbiți. Aveți grijă, totuși, nu este vorba despre înlocuirea mesei, altfel senzația de foame se va întoarce în curând. Pe de altă parte, este bine înainte de masă să se recomande acest lucru, deoarece consumul de apă în timpul mesei poate dilua enzimele care ajută la metabolizarea proteinelor.

Hidratează țesuturile

Nu are rost să cheltuiți o avere pe creme hidratante dacă nu începeți prin hidratarea corpului din interior spre exterior. Consumul de apă suficientă te ajută să ai o piele frumoasă. Pielea este un loc de detoxifiere care are loc prin transpirație și evaporare. Deșeurile descărcate se transformă în acnee și alte probleme ale pielii atunci când vă lipsește hidratarea.