Bea puțină; apă pentru a slăbi
Ceea ce bem este la fel de important ca ceea ce mâncăm. Apa, probabil cea mai bună băutură, oferă o multitudine de minerale și oligoelemente esențiale pentru sănătatea noastră; Mai ales vara, când deshidratarea ne amenință.
De ce este atât de bine ?
Este necesar bea 1 1/2 litru de apă pe zi pentru a crește pierderea în greutate. Consumul regulat de apă este esențial din diverse motive:
- Hidratează corpul:
Apa reprezintă 60% din greutatea noastră totală. Deci, corpul unei femei de 50 kg este format din 30 de kilograme de apă. Este un element esențial și o nevoie vitală, deoarece, dacă cineva moare de foame după 30 de zile, se moare de sete după 3 zile ! - Scurgerea deșeurilor:
Prin pierderea în greutate și, prin urmare, arderea grăsimilor, pe de o parte, și cantitatea mare de proteine ingerate, pe de altă parte, o cantitate mare de deșeuri este eliberată în sânge, pe care doar aportul de apă o poate purifica. - Facilitați o pierdere de volum:
Se poate observa că, dacă dieta este asociată cu un consum ridicat de apă, există o pierdere semnificativă în greutate și o pierdere stimulantă în centimetri.
Spontan sau din obișnuință, unii oameni își limitează consumul de apă sau chiar o elimină, crezând că pot pierde în greutate. Prin compensarea reacției, corpul, care se teme de această lipsă, va învăța să economisească apă, stocând-o din ce în ce mai mult. Există apoi retenție de apă. În mod logic, un aport mare de apă va combate fenomenul, eliberând corpul de acest stres.
Ce apă să bei ?
Iată o întrebare frecvent adresată.
Se pare că, cu excepția unei probleme de igienă, apă de la robinet este cel mai potrivit deoarece este mai bine echilibrat și mai puțin costisitor. Dacă apa de la robinet nu este apreciată (din teamă sau din gust), putem consuma: