Beneficiile; apă alcalină - Păstrați-vă în formă
Ce este apa alcalina ?
Este posibil să fi auzit diverse mențiuni de sănătate despre apa alcalină. Unii spun că poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire, la reglarea nivelului pH-ului corpului și la prevenirea bolilor cronice precum cancerul. Dar ce este mai exact apa alcalină și de ce toată hype-ul ?
Termenul "alcalin" se referă la nivelul său de pH. PH este un număr care măsoară gradul de aciditate sau alcalinitate al unei substanțe pe o scară de la 0 la 14. De exemplu, apa cu un pH de 1 va fi foarte acidă și apa cu un pH de 13 va fi. Foarte alcalină. Apa alcalină are un pH mai ridicat decât apa potabilă obișnuită. Acesta este motivul pentru care unii susținători ai acestei ape consideră că poate neutraliza acidul din corpul dumneavoastră.
Apa potabilă normală are, în general, un pH neutru de 7, în timp ce apa alcalină are în general un pH de 8 sau 9. Cu toate acestea, pH-ul singur nu este suficient pentru a conferi alcalinitate substanțială apei. Apa alcalină trebuie să conțină, de asemenea, minerale alcaline și un potențial redox negativ (ORP). ORP este capacitatea apei de a acționa ca un pro- sau antioxidant. Cu cât valoarea ORP este mai negativă, cu atât este mai antioxidant.
Chiar funcționează ?
Apa alcalină este oarecum controversată. Mulți profesioniști din domeniul sănătății spun că nu există suficiente cercetări pentru a susține numeroasele afirmații de sănătate făcute de utilizatori și vânzători. Diferențele în rezultatele cercetării pot fi legate de tipurile de studii cu apă alcalină.
Cu toate acestea, câteva studii sugerează că apa alcalină poate fi utilă în anumite condiții. Un studiu mai recent, care a implicat 100 de persoane, a constatat o diferență semnificativă în vâscozitatea sângelui integral după ce a băut apă cu pH ridicat în comparație cu apa simplă după un antrenament intens. Vâscozitatea este o măsură directă a eficienței cu care sângele circulă prin vase.
Persoanele care au consumat apă cu un conținut ridicat de pH și-au redus vâscozitatea cu 6,3%, comparativ cu 3,36% cu apa potabilă standard purificată. Aceasta înseamnă că sângele circulă mai eficient. Acest lucru poate crește distribuția oxigenului pe tot corpul. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări dincolo de aceste mici studii. În special, sunt necesare mai multe cercetări pentru a răspunde la afirmațiile ulterioare ale susținătorilor apei alcaline.