Beneficiile băuturilor calde în ceaiul de iarnă, cafeaua, revista de sănătate cu ciocolată
Nu există nimic ca o băutură fierbinte nealcoolică care să te consoleze în inima iernii. Dar care ? Cafea, ceai sau ciocolată? Este o chestiune de gust, dar nu numai. Fiecare dintre aceste băuturi oferă puncte tari, dar și unele dezavantaje. Și, pentru a le crește beneficiile pentru sănătate, pariați și pe anumite condimente.
Nu pentru că avem mai puțină sete în timpul iernii, ar trebui să uităm să bem și prin băut ne referim băutură fără alcool desigur ! Încălzirea usucă aerul și corpul nostru trebuie să se hidrateze. Pe lângă apa zilnică esențială, o ceașcă mică aburitoare difuzează o căldură moale binevenită în tot corpul.
Băuturi bogate în antioxidanți
Acest moment de relaxare oferă, de asemenea, posibilitatea de a ne aproviziona cu elemente benefice pentru sănătatea noastră. Ceai, cafea și ciocolată sunt într-adevăr bogate în antioxidanți, acești ssubstanțe care întârzie îmbătrânirea corpului nostru și protejează-l în special împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Singurul dezavantaj: nu trebuie fără băuturi calde. Studii recente confirmă faptul că consumul prea fierbinte poate deteriora celulele din esofag, facilitând dezvoltarea cancerului.
Cafeaua favorizează concentrarea
"puțin negru" rămâne o băutură fierbinte foarte populară. cofeină, componenta sa principală, dă un efect de „impuls” corpului. Stimulează concentrarea mentală, îmbunătățește memoria pe termen scurt și reduce somnolența.
Fără exces totuși: nu mai mult de 4 căni de cafea pe zir, pentru a evita apariția efectelor nedorite (tahicardie, tulburări digestive în special). Consumul va fi redus la jumătate la femeile însărcinate sau care alăptează. Să fie moderat și în cazul unor tulburări cardiovasculare cunoscute.
Reamintim că a cafea „plină de corp” Nu trebuie să fie mai bogat în cofeină, este vorba despre varietate. Persoanele anxioase sau nervoase ar trebui să preferearabica: conține jumătate din cantitatea de robusta, care este denumită în mod corespunzător. Mai puțin 40% din cofeină și în solubil: vom opta pentru un Nescafé dacă este greu să adormiți.