Beneficiile laptelui de migdale pe care ar trebui să le cunoașteți
Llaptele de migdale este o bună alternativă la laptele de soia sau laptele de vacă.
Lapte de migdale sau băutură de migdale (pentru că nu putem spune lapte de migdale), este o alternativă bună pentru persoanele alergice sau intolerante la laptele de soia sau laptele de vacă.
Comparativ cu acestea, laptele de migdale are puține proteine și nu conține colesterol și grăsimi saturate. În plus, este îmbogățit cu mulți nutrienți, inclusiv calciu și vitamina D, care fac din această băutură o foarte bună sursă bună de calciu și vitamina D. De asemenea, este mai scăzut în calorii decât laptele de vacă și băutura din soia.
Nu confundați băutura de migdale cu migdalele întregi. Virtutile migdalelor nu au nimic de-a face cu „laptele de migdale”
Acest lapte are aceeași consistență ca laptele de vacă, dar nu conține gluten, lactoză și colesterol. Dar, așa cum am văzut în introducere, este bogat în mulți nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele.
Laptele de migdale este cu siguranță unul dintre cele mai bune alimente care te ajută să slăbești. Punctele sale forte, nu are lactoză și este deosebit de bogat în antioxidanți și minerale esențiale, cum ar fi calciu și potasiu.
Datorită procentului scăzut de colesterol, aroma delicioasă a fructelor uscate și dozei bune de vitamine, este ideal pentru a înlocui laptele de vacă. De asemenea, are mult mai puține calorii decât băutura din soia.
Proprietățile benefice ale laptelui de migdale (băutură de migdale)
Una dintre principalele proprietăți ale acestui lapte este că nu conține gluten, lactoză sau colesterol. Cu toate acestea, are aceeași consistență ca laptele și poate fi utilizat în același mod .
De asemenea, este dotat cu un conținut ridicat de vitamina D, o foarte bună antioxidant natural care participă la prevenirea cancerului și la efecte anti-îmbătrânire bune. Laptele de migdale este, de asemenea, bogat în vitaminele A și D, proteine, calciu, omega 6, zinc, fier, potasiu și magneziu.
Are proprietăți comune cu băutura din soia, cu o rată calorică mai mică. În comparație, o ceașcă de lapte de vacă este egală cu 140 de calorii, o ceașcă de lapte de orez este de 120 de calorii, o ceașcă de băutură din soia are 80 de calorii, în timp ce o ceașcă de lapte de migdale are doar 40 de calorii.
Dacă nu adăugați zahăr în băutura de migdale, are doar 30 de calorii pe cană.
În cele din urmă, această băutură conține o doză foarte bună de fibre naturale solubile și insolubile. Datorită acestui fapt, vă ajută corpul să vă protejeze pereții intestinului, să aibă grijă de colonul nostru și că ajută la reglarea absorbției de zaharuri de către corpul nostru și ne ajută să ne reglăm nivelul.
Cu toate acestea, fii atent. Vă recomandăm să citiți cu atenție etichetele produselor dvs. înainte de a le cumpăra, deoarece compoziția nutrițională a laptelui de migdale nu este aceeași pentru toate mărcile comercializate.
Dar, în ciuda tuturor, băutura de migdale rămâne un foarte bun înlocuitor al laptelui de vacă tradițional, cel mai hrănitor și complet care există pentru moment.
Credit de imagine: Pixabay
Iată cele 8 motive pentru care laptele de migdale ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea
Mulți oameni pot beneficia de beneficiile și proprietățile laptelui de migdale. de exemplu cei care vor să slăbească, să-și regleze colesterolul sau persoanele care suferă de gastrită. Toți îl pot include în dieta lor zilnică.
Iată 8 motive pentru care ingerarea laptelui de migdale poate avea proprietăți benefice pentru sănătatea ta:
1. Aportul său scăzut de calorii îl face ideal pentru oricine dorește să slăbească.
Trebuie doar să înlocuiți laptele de vacă cu laptele de migdale pentru a avea efecte impresionante de slăbire.
În plus, este foarte ușor de inclus în dieta noastră, deoarece are o textură similară și unele proprietăți ale laptelui de vacă.
2. Consumul de lapte de migdale îi poate ajuta pe cei cu colesterol ridicat și trigliceride. Deoarece crește nivelul de colesterol bun (HDL) și reduce nivelul de rău (LDL).
În comparație, reduce nivelul colesterolului de două ori mai mult decât uleiul de măsline și, de asemenea, ne întărește sistemul cardiovascular.
3. Ajută la absorbția zaharurilor și a grăsimilor din intestine.
4. Este foarte ușor de digerat și este adesea recomandat persoanelor care au intoleranță la lactoză. Face digestia mai puțin grea.
5. De asemenea, se recomandă tratarea diareei și vărsăturilor, deoarece acestea sunt două tulburări care scad nivelul de potasiu. Băutura de migdale, având un conținut ridicat de potasiu, vă va ajuta să recuperați acest mineral atunci când a fost eliminat în cantitate prea mare din cauza anumitor boli.
6. Fibrele pe care le conține protejează pereții intestinelor noastre.
7. Pentru mulți oameni, care suferă de gastrită sau probleme gastro-intestinale și care adaugă lapte de migdale în dieta lor, au rezultate spectaculoase, deoarece ajută la reglarea acestui tip de problemă de sănătate.
8. Vitamina B2 care este prezentă în acest lapte vă va ajuta unghiile și părul să fie mai puternice, pielea va fi mai bine hidratată și va favoriza absorbția de zahăr și grăsimi de către corpul dumneavoastră.
Important: iată contraindicațiile pentru laptele de migdale
Nicio mâncare nu este perfectă, iar băutura de migdale nu face excepție. Are anumite contraindicații și efecte secundare pe care este esențial să le cunoașteți și să le luați în considerare, atunci când începeți consumul zilnic sau regulat.