Beneficiile nutriției pentru a vă proteja memoria

rezumat

Memoria eșuează, trebuie să ne facem griji ?

Deși este normal să aveți o memorie mai slabă pe măsură ce îmbătrâniți, trebuie să știți cum să deosebiți micile neglijări fiziologice de tulburările care ascund o boală. Detalii de la prof. Francis Eustache, director de cercetare la Inserm.

Memoria face posibilă înregistrarea informațiilor din diverse experiențe și evenimente, păstrarea și reproducerea acestora. De la memoria pe termen scurt, care permite păstrarea informațiilor timp de câteva secunde (un număr de telefon înainte de a le nota), până la memoria perceptivă, care funcționează fără știrea noastră (amintindu-ne de un cântec pe care nu l-am învățat niciodată), neurobiologii disting cinci sisteme de memorie, fiecare situat într-o zonă diferită a creierului.

Uitați că este normal

„În afară de situațiile patologice, uitarea este asociată cu buna funcționare a memoriei. Nu ne putem aminti totul, scopul memoriei este de a stoca informațiile de care avem nevoie. „În plus, dintr-un eveniment comun (de exemplu, o conversație) fiecare individ va păstra diferite elemente, în funcție de sensibilitatea sa, sau chiar de emoțiile care le străbat. Cu vârsta, memoria devine mai puțin eficientă. „Dacă îmbătrânirea cerebrală depinde de factori genetici, aceasta poate fi totuși încetinită de un stil de viață sănătos. Acest lucru necesită un somn suficient, o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată, precum și practicarea a numeroase activități intelectuale și sociale ”.

---