Beneficiile; o dietă pe bază de plante pentru a preveni declinul cognitiv; Blog de nutriție pentru sănătate
Beneficiile unei diete pe bază de plante pentru prevenirea declinului cognitiv
O dietă pe bază de plante are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
După cum raportează mai multe studii anterioare, acest tip de dietă poate reduce în special riscul de boli de inimă sau diabet.
Pentru a completa aceste constatări, noile cercetări arată valoarea unui dietă bogată în plante.
O dietă bogată în alimente pe bază de plante și săracă în produse animale în timpul carantinei, cercetătorii spun că este asociat cu un risc semnificativ mai mic de tulburări cognitive mai târziu în viață.
De fapt, dieta noastră este un aliat excelent pentru îmbătrânirea bună și reducerea riscului de apariție a multor boli, cum ar fi Boala Alzheimer și alte forme de demenţă.
Amintiți-vă că pe măsură ce populația îmbătrânește, devine din ce în ce mai important să puteți identifica factorii de risc modificabili pentru afecțiuni precum boala Alzheimer, precum și orice schimbări ale stilului de viață care o pot preveni. condiții neurodegenerative.
Noile cercetări indică faptul că nutriția este unul dintre acești factori.
Într-adevăr, un nou studiu sugerează că consumul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și sărace în produse de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate, reduce riscul declinului cognitiv mai târziu în viață.
Rezultatele studiului publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică din octombrie 2019.
Dieta și sănătatea cognitivă
Pentru realizarea acestui studiu, cercetătorii au analizat date despre 63.257 de chinezi care trăiesc în Singapore.
Ca parte a datelor utilizate pentru acest studiu, adulții cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani au furnizat informații în interviurile față în față.
Participanții au fost rugați să răspundă la diferite întrebări despre dieta lor obișnuită, consumul de tutun, consumul de alcool, activitatea fizică, durata somnului, înălțimea, greutatea și istoricul medical.