Beneficiile pentru fiecare tip de Yoga; PassionDuLeggings
De Emilie.P 03/07/2020
Yoga poate fi practicată pentru beneficiile pe care doriți să le experimentați. Aceasta este practica intenției. Aceasta nu înseamnă neapărat că intenția ta trebuie să fie iluminarea sau pacea mondială (deși acestea sunt alegeri excelente); intenția ta - sau mai degrabă motivul pentru care faci yoga - poate fi orice ai vrea să cultivi. Indiferent dacă este să vă simțiți mai bine, să dezvoltați mai multă compasiune, să câștigați forță, să pierdeți în greutate, să deveniți mai conștienți, să controlați stresul, să ușurați durerea sau din mai multe motive, atunci când practicați yoga cu intenție specifică., Obțineți mai mult din timpul dvs. pe salteaua de yoga. A avea o intenție vă va ajuta, de asemenea, să alegeți stilul yoga: Ashtanga yoga, Iyengar yoga, Bikram yoga sau unul dintre multele stiluri de yoga, care este potrivit pentru dvs. Consultați articolul nostru: De ce să începeți yoga ?
Consultați ghidul rapid de mai jos pentru a alege un stil de yoga care vă va ajuta să vă faceți intenția realitate:
Pierderea în greutate: Încercați Ashtanga-Vinyasa Yoga
Ashtanga yoga este o practică dinamică și solicitantă din punct de vedere fizic, care sincronizează respirația și mișcarea pentru a produce căldură internă puternică menită să purifice corpul. Cu numeroasele sale vinyasas (vinyasa care înseamnă „sistem de respirație-mișcare”), acest stil este potrivit în special pentru întărirea corpului superior și a trunchiului în timp ce tonifiază întregul corp. Pregătiți-vă să transpirați efectuând o serie de ipostaze într-o anumită ordine, rămânând concentrat asupra respirației.