Beneficiile pentru sănătate; tăcerea - Marie Claire

pentru

Adaugă la favorite stockstudioX/iStock

Cărți, mese tăcute și poate în curând un fundament ... Tăcerea nu a fost niciodată atât de la modă !

Pentru că întoarce-te la calm într-o lume a zgomotului (brut?) este atât o dorință, cât și o nevoie, disciplinele wellness se bazează pe resursa extraordinară oferită de liniște, acest ingredient alechilibrat, de sănătate neurologică și chiar creativitate.

Fugiți de saturația sunetului pentru a vă reîncărca bateriile

Prima pârghie de regenerare: liniște afară. Pentru a rezista tiraniei saturației sonore care domnește în orașe, înmulțiți evadările din natură! Acesta este mesajul antropologului și sociologului David Le Breton.

"Deoarece este din ce în ce mai rar, tăcerea devine o aspirație, o valoare care continuă să se afirme. Permite redescoperirea lentității și promovează retrospectiva, gândirea, reflectarea. Ne reconectăm cu frumusețea lumii și o reîncarcăm. Acest lucru explică succesul cursurilor de pregătire în mănăstiri, inițierile către Zen în munți. Printre frații trapisti, tăcerea este o comuniune, un mod de a fi intens prezent în lume. (...) Unii oameni experimentează acest timp de tăcere mai simplu, prin grădinărit. Grădinile colective, departe de orașe, în locuri conservate, devin din nou de dorit ", descrie acest pasager nepătruns.

Autorul a numeroase lucrări despre tăcerea și mersul pe jos (edițiile Métailié) vă invită să organizați o plimbare în fiecare weekend în pădure sau în orice alt spațiu natural păstrat de nebunia urbană: „Odată ce acest ritual a fost stabilit, aura care vine tăcerea vă inspiră de luni și îți dă energie toată săptămâna ".

Stabiliți blocaje de deconectare digitale

Nu ți-a scăpat atenția: piața Digital Detox este în plină expansiune. Născut în Statele Unite ca răspuns la patologia contemporană cunoscută sub numele de FOMO, acronimul „Fear Of Missing Out”, această cură ciudată invită să trateze conexiune la internet compulsivă, către mesagerie și alte rețele sociale. Deconectarea de la tehnologie restabilește legătura cu cei dragi și ne permite să „refuggerăm” cu interioritatea noastră.