Beneficiile puiului în timpul unei diete de slăbit - Blogul

puiului

Deoarece puiul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, are multe avantaje pentru a vă ajuta să slăbiți ca parte a unei diete de slăbire de succes.

Când gusti 100 de grame de piept de pui, ingeri doar 121 Kcal.

Ce piesă să alegi în pui pentru a slăbi ?

Pieptul de pui este un aliment pe care nutriționiștii îl recomandă atunci când țin dietă, deoarece este atât sărac în calorii, cât și bogat în proteine. Acest lucru nu este cazul pentru toate părțile puiului: o coapsă de pui prăjită, de exemplu, este mult mai bogată în calorii, deoarece necesită în medie 226 Kcal.

Piept de pui este partea puiului pe care toți nutriționiștii recomandă să o selecteze, în virtutea conținutului său de proteine: 30 de grame de proteine ​​la 100 de grame de piept de pui în medie.

Proteinele sunt digerate încet de corp, astfel încât nu veți fi tentați să luați gustări între mese. Proteinele sunt utilizate în special pentru modelarea mușchilor și, prin urmare, nu vor fi depuse în grăsimi.

Cum se gătește puiul pe o dietă de slăbit ?

Este recomandabil să gătiți puiul fără reziduuri de grăsime adăugată și pentru aceasta folosiți o oală sub presiune Thermomix, un wok sau altfel adoptați pentru gătit cu aburi, care permite, de asemenea, să păstrați nutrienții și vitamine.