Beneficiile sucului de țelină Cum să - Ghid de rețetă Ghid de rețetă
Beneficiile sucului de țelină Cum să
Sucul de țelină are un profil nutrițional unic, care îl face o alegere excelentă pentru sucul de legume. Conține vitamina C, calciu și fier, precum și luteolină și apigenină, doi antioxidanți puternici, pe lângă cumarină și ftalide. În timp ce mulți oameni nu iau țelina ca legumă, aceasta poate avea un impact real asupra sănătății dumneavoastră generale. Există puțini macronutrienți în țelină și doar 80 de calorii într-o ceașcă întreagă. Există, de asemenea, aproximativ o jumătate de gram de fibre în fiecare tulpină de țelină, cu toate acestea, cea mai mare parte a acestui material fibros va fi îndepărtat după suc. În ciuda unei game restrânse de substanțe nutritive, acest suc răcoritor de slăbit merită adăugat la regimul de sănătate zilnic sau săptămânal.
Beneficiile sucului de țelină
Principalele efecte asupra sănătății sucului de țelină sunt capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, de a reduce inflamațiile, de a preveni bolile cronice, de a îmbunătăți sănătatea inimii, de a întări oasele, de a proteja integritatea vaselor de sânge și de a ajuta la tulburările de somn. și îmbunătățește aspectul pielii.
Îmbunătățește sănătatea inimii
Unii dintre antioxidanții din sucul de țelină sunt cunoscuți sub numele de ftalide, care sunt legate de întărirea pereților arteriali și accelerarea reparării sistemului cardiovascular. Acest lucru poate reduce presiunea asupra inimii și poate reduce riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Studiul publicat în revista Advanced Herbal Medicine de cercetători iranieni demonstrează rolul important al țelinei în prevenirea bolilor cardiovasculare, scăderea zahărului din sânge și a lipidelor serice, scăderea tensiunii arteriale și întărirea inimii.
Îmbunătățește circulația
Cu o cantitate moderată de fier în țelină, acest suc de legume este capabil să stimuleze sistemul circulator prin creșterea producției de celule roșii din sânge. Acest lucru va îmbunătăți oxigenarea și distribuția resurselor în diferite părți ale corpului, crescând rata metabolică generală și îmbunătățind funcția organelor.
Potențial anticancerigen
În țelină se află luteolina și apigenina, care au fost direct legate de efectele anticancerigene. Acești flavonoizi pot ajuta la găsirea și neutralizarea radicalilor liberi, pe lângă reducerea tumorilor și încetinirea răspândirii cancerului în diferite părți ale corpului. De asemenea, un studiu citat în revista Molecules discută efectul protector al sucului de țelină atunci când este consumat cu doxorubicină (un medicament pentru chimioterapie utilizat pentru tratarea cancerului) în chimioterapie.eval (ez_write_tag ([! [! 728,90], 3 ',' ezslot_2 ', 171,' 0 ']));]
Ingrijirea pielii
Beneficiind de vitamina K, vitamina A și vitamina C, acest suc de legume poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis, eczeme, acnee și rozacee. De asemenea, poate oferi antioxidanți pielii, care pot ajuta la reducerea aspectului ridurilor, petelor de vârstă și petelor.