Bicicleta electrică te face să slăbești, să slăbești cu bicicleta

Valoarea utilizării unei biciclete pentru a face mișcare și arde grăsime nu mai trebuie demonstrat. Ne putem întreba în mod legitim dacă bicicleta electrică este un mijloc eficient Pierzând greutate. După cum sugerează și numele, bicicleta electrică este încă o bicicletă cu pedale. Pentru a merge mai departe, trebuie să depuneți un efort fizic. Motorul este declanșat numai dacă ciclistul pedalează. Volto Vélo dezvăluie în acest articol toate sfaturile pentru a începe să slăbești datorită bicicleta electrica.

Cum să slăbești folosind o bicicletă electrică ?

Bicicleta electrică este un mijloc de transport hibrid. De asemenea, poate funcționa atât folosind puterea propulsie a motorului electric și a energiei de pedalând a pilotului său. Această cheltuială de energie face să lucreze diferiți mușchi ai corpului.

Utilizați regulat de cel puțin 3 ori pe săptămână

Studiile arată că bicicleta electrică este folosită mai mult decât o bicicletă „clasică”. Pentru a pierde în greutate, scopul este de a face un efort regulat. Tocmai frecvența de utilizare determină eficacitatea acesteia. Specialiștii în sănătate recomandă acest lucru minim 3 ieșiri pe săptămână cu bicicleta (electrică sau nu). Fiecare ieșire trebuie să dureze cel puțin 1 oră. Folosind bicicleta electrică pentru a merge la serviciu, veți combina astfel utilul cu plăcutul (reducerea poluării, economisirea timpului în ambuteiaje, îmbunătățirea stării fizice). Persoanele care doresc să ardă mai multe calorii pot intensifica exercițiul cu multe ore pe saptamana.

Reduceți nivelul de asistență

Când călărețul nu mai pedalează, motorul bicicletei electrice nu mai funcționează. Aceasta joacă doar un rol de'asistenţă și completează efortul utilizatorului, de unde și numele VAE (bicicletă asistată electric) dată echipamentului. Este posibil săajustați nivelul de asistență conform stadiului său de învățare. Această abordare îl face un instrument care poate fi folosit de oricine dorește să slăbească. Pe măsură ce vă obișnuiți cu manipularea bicicletei, puteți face fără asistență pentru a vă accentua Cost energetic.

Ce bicicletă electrică să alegi să slăbești?

Vă recomandăm să optați pentru o bicicletă electrică care să fie potrivită pentru utilizarea dvs.

Călătorie acasă - serviciu: dacă doriți să mergeți „vélotaf”, va trebui să găsiți o bicicletă electrică practică și confortabilă. Consultați alegerile noastre despre cele mai bune biciclete electrice pentru a merge la serviciu. Dacă îl folosiți în plus față de transportul în comun, puteți merge pe un model transportabil, cum ar fi bicicleta pliabilă.
Revino la sport: dacă doriți să ieșiți, există diferite categorii. Bicicleta electrică de munte vă permite să nu „forțați” prea mult în sus și să vă distrați în jos. Bicicleta electrică de curse este alegerea ideală dacă ați exersat în trecut și doriți să reveniți treptat la plimbările pe asfalt. Pietrișul electric (un amestec de biciclete de curse și biciclete hibride) se bucură, de asemenea, de un succes din ce în ce mai mare.
Călătorii zilnice (școală, cursă): cu bicicleta electrică de marfă, aveți o celulă de încărcare foarte practică pentru transportul copiilor sau pentru cumpărături. Pe de altă parte, va fi necesar să se prevadă un buget semnificativ pentru această achiziție. O alternativă mai puțin costisitoare este instalarea unei remorci pe bicicleta electrică.

Avantajele bicicletei electrice pentru sănătatea fizică

Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei electrice au fost demonstrate pe un baza științifică. Un studiu a arătat că utilizarea unei biciclete electrice este la fel de bună pentru sănătatea ta ca o bicicletă musculară. Astfel, această practică se dovedește a fi potrivită atât pentru

Elimină și arde grăsimile
crește-ți capacitățile de respirație
Rafinează-ți silueta
Îmbunătățiți-vă și mențineți-vă sănătatea.