Big Tasty Bacon Swap Big Tasty Bacon pentru

Un bacon mare gustos acoperă jumătate din rata metabolică zilnică. Cu aceste sfaturi și trucuri o veți antrena. În plus: burgerul tău va fi în formă și într-adevăr sănătos.

Cu 871 de calorii, Big Tasty Bacon intră cu adevărat în factură. Cu antrenamentul clasic cardio sau pe intervale, vă puteți antrena eficient din nou de la burger.

Clasicii cardio

• Alergare: 87 minute
• Înot: 145 minute
• Ciclism: 203 minute

Rulourile de pâine, pateul de vită, brânza Emmentaler și, desigur, slănina oferă o delicioasă delicioasă - 53 g de grăsime, pe de altă parte, asigură o căptușeală suplimentară pentru corp. Cu siguranță ar trebui să evitați chipsurile și băuturile răcoritoare din meniu - mai ales dacă de fapt doriți să slăbiți!

Antrenament pe intervale pe cross trainer: 2 x 30 min

După ce v-ați răsfățat cu un bacon gras gras, antrenamentul la intervale este cel mai eficient mod de a scăpa de excesul de grăsime. Cu toate acestea, întrucât o singură sesiune de antrenament nu este suficientă, trebuie să vă balansați de două ori pe antrenor. Cu toate acestea, unitățile nu trebuie efectuate în aceeași zi!

O unitate constă din:
Încălziți-vă ușor timp de 5 minute
Executați 10 x 1 min. Max., Între 9 x 1 min. Pedalare relaxată, 6 min. Răcire

Consumul personal de calorii depinde de mulți factori. Acestea sunt valori pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme.

Cinci sfaturi pentru burgerul tău sănătos

Din când în când, ați dori să evocați un burger delicios pe farfurie. Puteți face cu ușurință un bacon mare sănătos, cu un conținut scăzut de calorii, cu aceste cinci sfaturi.

1. coc
   În loc de produse din făină albă, ar trebui să folosiți cereale integrale. Nu numai mai sănătos, ci și mai plin de umplutură.
2. carne
   Mizați-vă pe calitate aici. Veți gusta diferența!
   Dacă doriți să faceți fără carne în întregime, puteți folosi paste vegetale vegetale.
3. Ingrediente proaspete
   Clasicele precum salata, castravetele și roșiile sunt bine cunoscute. Încercați ceva nou: sfecla roșie sau varza acră sunt deosebit de gustoase și sănătoase.
4. Sos burger
   Maioneza este formată din 75% grăsimi, ceea ce o face o adevărată bombă calorică. Alternative mai sănătoase sunt, de exemplu, guacamolul, humusul sau muștarul.
5. Cartofi prajiti
   Cartofii prăjiți sunt pur și simplu o parte a burgerului. O variantă mai potrivită sunt cartofii prăjiți. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați un cartof dulce în bețișoare și amestecați-l cu 1 lingură de ulei într-un castron. Se condimentează cu sare și boia de ardei și se coace la cuptor la 180 de grade timp de 35-40 de minute.

---