Binge eating dependență de binge eating
Alimentația excesivă este o tulburare de alimentație în care pierdeți controlul asupra alimentelor mai mult sau mai rar. Nu veți voma după aceea, dar este foarte posibil să doriți să compensați ceea ce ați mâncat cu o alimentație deosebit de controlată.
Consumul excesiv este un tip de dependență alimentară
Binge eating din cauza alimentației controlate
Mâncarea excesivă este un comportament învățat
Alimentația excesivă este stresantă pentru corp
Alimentația excesivă este experimentată de organism ca stres; adesea poate duce la simptome de carență din cauza cantităților foarte diferite pe care le ingerați. Acest lucru poate duce uneori la o femeie, de ex. ciclul menstrual se amestecă. Simptomele carenței pot duce în mod logic la sentimente și mai mari de dependență de alimentație: De exemplu, dacă tu nu permite niciodată carbohidrații, ce crezi că va găsi atunci corpul tău? Așadar, aici nu numai sufletul, ci și trupul strigă după mâncare. Deci, este recomandat să aveți un medic care să vă clarifice dacă aveți simptome de carență. De asemenea, se recomandă să clarificați dacă aveți intoleranțe alimentare, de ex. o intoleranță la lactoză. De asemenea, este logic să primiți sfaturi nutriționale de la un specialist care este familiarizat cu consumul excesiv.
Adesea asociat cu ortorexia peste medie
Ortorexia se mai numește „mâncare compulsivă bine”. Puteți citi mai multe despre aceasta în acest text. Alimentația excesivă și ortorexia sunt asociate una cu alta peste medie. Este obișnuit pentru persoanele care consumă excesiv să facă diferența între alimentele „interzise” și „permise”, „nesănătoase” și „sănătoase”, „rele” și „bune”. Ca „bun” de ex. Legume, fructe, iaurt și alte produse proteice explicate. De obicei, tot ceea ce conține carbohidrați și grăsimi este declarat „rău”. Dacă mâncați doar alimente „bune” și lăsați alimente „rele”, va rezulta malnutriția descrisă mai sus. Organismul tânjește carbohidrați și grăsimi, care sunt de fapt foarte importante pentru el. Așadar, nu este surprinzător dacă, exact când aveți un atac alimentar, aveți o mare dorință pentru alimentele pe care le-ați declarat „rele”!
Modalități de a mânca excesiv
Mâncarea excesivă este o strategie de ameliorare a stresului și tensiunii, suprimarea sentimentelor neplăcute și abordarea problemelor de stimă de sine și a imaginii corpului. Prin urmare, de obicei nu este suficient să lucrați doar la a mânca mai bine. Este la fel de important să exersezi, să recunoști și să canalizezi tensiunea la timp, să suporti mai bine stresul și sentimentele neplăcute și să folosești alte strategii pentru a face față stresului. Lucrul la o imagine corporală mai bună (sfaturi pentru femei) și o mai bună stimă de sine decât femeile sau bărbații este, de asemenea, extrem de util. Poate dura mult timp până se normalizează senzația de foame și sațietate și se stabilește o relație normală cu mâncarea.
Bucurați-vă de ajutor profesional
Dacă simțiți că suferiți de consumul excesiv, este o idee bună să căutați ajutor profesional. Există multe oferte diferite pentru persoanele cu consum excesiv, de la sfaturi nutriționale la grupuri de discuții și terapii până la terapie corporală. Bucurați-vă de ajutor profesional! Puteți utiliza lista noastră de linkuri pentru a căuta oferte în zona dvs.