Biotină Farmacia dvs. oferă informații despre vitamine

Substanță vitală pentru piele, păr și unghii

Biotina este o vitamină solubilă în apă din complexul B. Se găsește în concentrații scăzute în aproape toate alimentele. Substanța vitală susține sănătatea pielii, a părului și a unghiilor. În plus, biotina joacă un rol important în metabolism.

Vitamina B7 - substanța vitală pentru pielea, părul și unghiile frumoase

Organismul uman are nevoie de biotină (vitamina B7) pentru o piele sănătoasă. Părul și unghiile beneficiază, de asemenea, de substanța vitală. Vitamina B7 (uneori denumită și vitamina H) joacă un rol important în implementarea corectă a informațiilor conținute în genom. Este responsabil în comun pentru reglarea funcției genice în nucleul celular. Biotina combate părul subțire, fragil și plictisitor și previne căderea părului. Asigură un aspect sănătos al pielii noastre și previne unghiile casante.

Deja știam?

Biotina nu este bună numai pentru piele, păr și unghii - este, de asemenea, implicată în metabolismul grăsimilor și proteinelor și contracarează nivelurile ridicate de colesterol.

Biotina - o coenzimă importantă în metabolism

Biotina joacă un rol important în Metabolismul acizilor grași, deoarece biotina susține enzimele care acumulează și descompun acizii grași. De asemenea, se asigură că Metabolismul proteinelor, prin susținerea formării aminoacidului leucină și acționând astfel ca starter. În plus, biotina promovează formarea de noi zaharuri din proteine și grăsimi din Metabolismul carbohidraților. De asemenea la Metabolismul colesterolului biotina joacă un rol important.

Cantitatea zilnică recomandată de biotină

Doza zilnică de biotină recomandată de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) este de la 30-60 pg. Pentru sugari, se presupune că cantitatea necesară de biotină este de 5-10 μg/zi. Acest lucru trebuie respectat cu strictețe atunci când hrănești bebelușul, deoarece vitamina B7 este un factor esențial în sinteza ADN-ului. Cu această funcție, contribuie și la creșterea copilului.

Deja știam?

Sugarii alăptați sunt alimentați cu biotină prin laptele matern. 750 ml de lapte matern conțin aproximativ 4,5 µg de biotină.

Alimente care conțin biotină

Cel mai bun mod de a preveni deficiența de biotină este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Biotina este deosebit de bogată în ficat de vită și alte organe. Dar deasemenea Vegani și vegetarieni poate obține o cantitate bună de biotină. Alunele, nucile, migdalele și fulgii de ovăz ajută în special.

Există, de asemenea, biotină în aceste alimente:

conopidă
Boabe de soia
lentile

Deficitul de biotină

De obicei, obținem suficientă biotină din mâncarea noastră. Rareori apare o deficiență. Cu toate acestea, anumite grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de a dezvolta un deficit de biotină.

Cauzele unui deficit de biotină

Există diferite cauze posibile pentru un deficit de biotină. Pe de o parte, poate exista o boală sau o anumită situație de viață, pe de altă parte, un stil de viață nesănătos poate duce la un deficit de vitamina B7.

Factori favorizanți pentru un deficit de biotină sunt:

Dependența de alcool
Utilizarea nicotinei
consum excesiv de ouă crude
utilizarea pe termen lung a antibioticelor
Alăptarea
anumite boli ereditare, cum ar fi deficitul de biotinidază

Boală genetică rară - deficitul de biotinidază

Pentru a putea absorbi biotina din alimente, aceasta trebuie mai întâi eliberată în intestin de către o enzimă. Biotinidaza este responsabilă de acest lucru. Această enzimă este produsă în pancreas și intestine. Un defect genetic rar poate duce la un deficit înnăscut de biotinidază. Acest lucru duce la o absorbție redusă a biotinei în cursul următor. Fără un tratament adecvat, rezultatul este simptomele carențiale. Boala face parte din screeningul nou-născutului și este de obicei descoperită înainte de a ajunge la sechele negative. Este necesară o substituție pe tot parcursul vieții a biotinei. Cei afectați pot trăi sub acest lucru fără restricții.

Simptome ale deficitului de biotină

Un deficit de biotină este prezentat de următoarele simptome și boli:

Pierderea poftei de mâncare
senzații anormale locale
Hipersensibilitate
greaţă
susceptibilitate mai mare la infecție
Somnolență și somnolență

Modificări ale pielii
unghii fragile
Modificări ale părului sau căderea părului
creșterea colesterolului
dureri musculare
depresiuni

Prevenirea și remedierea unui deficit de biotină

O dietă sănătoasă și echilibrată previne, de obicei, un deficit de biotină. Grupurile de risc, cum ar fi fumătorii, alcoolicii sau femeile care alăptează, pot folosi preparate care conțin biotină. Pentru prevenire mai puțin de 0,2 mg pe zi este suficient.

Dacă aveți un deficit de biotină, de obicei nu îl puteți remedia consumând anumite alimente, ci trebuie Capsule de biotină sau Comprimate de biotină A cădea din nou pe.

Vă rugăm să discutați despre administrarea acestuia cu medicul dumneavoastră. O supradoză sau o combinație nefavorabilă cu alte preparate poate face mai mult rău decât bine. Sfatul ginecologului se aplică femeilor însărcinate și care alăptează.

Excesul de biotină

Până în prezent, nu se cunosc efecte secundare dintr-un supradozaj cu biotină. Prin urmare, nu există o limită superioară pentru administrarea de biotină. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) recomandă doar ca o doză zilnică de 180 micrograme să nu fie depășită.

Biotina în produse cosmetice

Vitamina de frumusețe pentru pielea și părul sănătos este utilizată pentru îngrijirea preparatelor cosmetice. În șampon, biotina acționează direct asupra scalpului. Poate întări rădăcinile și structura părului și poate preveni epuizarea hormonală a producției părului.

Sfaturile noastre despre produse: Șampon pentru cafeină plus biotină | DUCRAY anaphase + șampon pentru păr ca supliment pentru căderea părului

Un tratament de păr cu biotină oferă îngrijire intensivă pentru părul fragil și plictisitor. Deseori biotina este, de asemenea, combinată cu zinc, care sprijină în special creșterea celulară.

Biotină pentru animale

Biotina nu este doar vitamina părului și a pielii pentru bipedele conștienți de sănătate. Dacă doriți să câștigați ghearele fragile, blana mată sau căderea părului la câinele dvs., puteți încerca vitamina de frumusețe.

Biotina are, de asemenea, grijă de cal pentru copite sănătoase și puternice. Acesta este v. A. Acest lucru este important pentru animalele încălțate, deoarece potcoava are o rezistență mai bună. Pielea și blana beneficiază, de asemenea, de o doză suplimentară de biotină.

Paginile noastre sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către medic.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

În ciuda unei cercetări atente și a utilizării unor surse sigure, uneori erorile se pot strecura în textele noastre. Ajutați-ne să ne îmbunătățim. Trimiteți informații la: [email protected].

Începând cu: 27.02.2020

Din motive de lizibilitate mai bună, forma masculină este utilizată în text pentru numele personale. Este de la sine înțeles însă că informațiile se referă la membrii ambelor sexe.

căutare

Ultimele articole de pe blog

În fiecare an, în sezonul Adventului, vă întrebați ce cadouri puteți oferi celor dragi pentru Crăciunul din acest an. Răspunsul este foarte simplu: dă sănătate! Selecția cadourilor sănătoase și care promovează sănătatea este mai mare decât crezi la prima vedere. De la delicatese sănătoase și experiențe sportive până la zile de wellness, este posibil tot ce servește fitnessului fizic, mental și spiritual. Ideile noastre de cadouri pentru un Crăciun sănătos le găsiți aici.

Sursa imaginii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Ne punem mult de lucru pe ficat. Alcoolul, nicotina, medicamentele, alimentele prea grase sau prea dulci tensionează excesiv organul de detoxifiere. Bolile apar. Prin urmare, este important să urmăriți sănătatea ficatului. Consolidați-vă ficatul cu comportamente sănătoase și alimente specifice. Sfaturi aici.

Sursa imaginii: deagreez - stock.adobe.com

Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Punctul de plecare sunt adesea depunerile de grăsime și var pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru restrânge volumul fluxului, care promovează tensiunea arterială ridicată. În acest ghid veți afla cum puteți preveni procesele care afectează inima printr-o dietă sănătoasă și ce alimente ar trebui să utilizați pentru a vă consolida inima.

Zile speciale

1 decembrie 2020: Ziua Mondială a SIDA

Sursa imaginii: artit - stock.adobe.com

SIDA nu este încă vindecabilă. Între timp, totuși, există opțiuni terapeutice foarte bune, astfel încât persoanele cu infecție cu HIV experimentează cu greu restricții. Aflați despre boala care a îngrozit lumea în anii 1980 și 1990.

4 decembrie 2020: Ziua Biscuiților

Sursa imaginii: Alliance - stock.adobe.com

Ora Adventului este timpul cookie-urilor! Bucurați-vă de ceva timp cu copiii. Coaceți împreună. Este perfect. Puteți afla cum puteți scăpa de aceste kilograme de Crăciun enervante din ghidul nostru:

6 decembrie 2020: Nicolae

Cei mici sunt deosebit de încântați de Crăciun. De la 01.12. o ușă din calendarul adventului poate fi deschisă în fiecare zi. Pe 6 decembrie, vine Moș Crăciun și îți umple cizmele. Proiectați de data aceasta în mod conștient. Luați momentele cu familia și relaxați-vă și treceți prin Advent.