Biotina - vitamina frumuseții - ratiopharm GmbH
Pentru păr și unghii frumoase
Biotina este implicată în numeroase procese metabolice din organism - de ex. B. în conversia acizilor grași, carbohidraților și proteinelor. De asemenea, contribuie la funcționarea normală a metabolismului energetic, a sistemului nervos și a funcției psihologice normale.
„Vitamina frumuseții” este cunoscută mai ales pentru contribuția sa la menținerea părului și a pielii frumoase. Există, de asemenea, dovezi ale unei influențe asupra unghiilor.
Informatii utile
Oricine apreciază aspectul eficient și părul și unghiile sănătoase va beneficia de biotină. Persoanele care urmează o dietă, care suferă mult stres sau care consumă multă nicotină sau alcool ar trebui, de asemenea, să acorde atenție aprovizionării lor cu biotină. Femeile gravide, mamele care alăptează, vârstnicii și sportivii au, de asemenea, o nevoie crescută de biotină.
Alimentele de origine animală, precum gălbenușurile de ou, ficatul, rinichii sau carnea slabă sunt deosebit de bogate în biotină. Dar biotina se găsește și în soia, nuci, germeni de grâu, linte, spanac și ciuperci, de exemplu.
Un deficit de biotină se poate manifesta în diferite moduri, de exemplu cu unghiile fragile, părul limpede sau plictisitor, tulburări ale pielii, oboseală, lipsă de aparență, hipoglicemie sau valori crescute ale colesterolului total.
Regenerarea depinde de simptomele care apar. Pentru piele, păr și unghii, sa dovedit a fi benefic consumul de biotină în doze mari pe o perioadă de cel puțin șase luni. În acest fel, zonele afectate pot crește din nou complet sănătoase.
Biotina este o substanță naturală care joacă un rol major în aspectul dumneavoastră: pielea, părul și unghiile modelează aspectul fiecărei persoane. Carisma este o reflectare a sufletului - ambele sunt, desigur, influențate și de sănătatea ta. Simțiți-vă frumos cu biotină!
Ar trebui să ai grijă deosebită de pielea ta nu numai pentru că este cel mai mare organ al tău, ci și pentru că te protejează împotriva multor influențe externe dăunătoare în fiecare zi. Și o piele sănătoasă și bine îngrijită nu numai că arată frumos - de asemenea, te simți minunat de bine cu ea.
Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine și pielea ta din nou, este ideală o baie plină revitalizantă cu aditivi speciali. Nu trebuie să recurgi întotdeauna la mijloace scumpe de tranzacționare. De exemplu, puteți pur și simplu să vă scăldați în lapte (doi litri de lapte pe cadă, cel mai bine să adăugați spre final, astfel încât laptele să nu floculeze) și să adăugați o ceașcă de miere. Acesta este modul în care îți îngrijești pielea și îți activezi simțurile în același timp. O baie este foarte stimulantă la 36 ° C și relaxantă la 38 ° C.
O baie rasul este ceva mai extraordinară. Multe băi termale și centre de wellness oferă acum această specialitate orientală. Rasul combină cele patru elemente de bază apă, foc, pământ și aer într-o experiență foarte specială pentru trup și suflet.
Ceremonia Rasul începe cu un scurt duș curățător. Apoi, diferite noroi vindecători în diferite culori și boabe sunt aplicate pe întregul corp și se usucă ușor în căldura camerei. Camera este acum umezită cu abur aromat. Nămolul de pe corp devine din nou mai umed - o senzație proaspătă de furnicături se instalează pe piele. Acum noroiul vindecător poate fi frecat cu ușurință.
Acest masaj nu numai că îndepărtează celulele vechi ale pielii, dar întărește și țesutul subcutanat, are un efect pozitiv asupra tonusului muscular și stimulează metabolismul. Apoi se instalează o ploaie caldă, care spală cea mai mare parte a nămolului de pe piele. După dușul de curățare, uleiurile de îngrijire sunt aplicate pe pielea încă umedă, care o face moale și suplă pentru bebeluși.
Îngrijirea părului începe și cu nutriția: o dietă echilibrată creează condițiile potrivite pentru un păr sănătos. Vitamina C, biotina, fierul, zincul și acidul folic sunt deosebit de importante. Aceste substanțe sunt deosebit de bogate în alimente precum pește, păsări de curte, leguminoase, legume cu frunze verzi și fructe.
Părul nostru este expus la multe influențe nocive asupra mediului. Prin urmare, nu ar trebui să puneți o presiune suplimentară pe ea atunci când spălați și uscați. O cantitate de șampon de mărimea unei alune este de obicei suficientă pentru părul până la umeri și ar trebui să aveți grijă la căldură atunci când uscați.
Masajul capului este un tratament special. Nu faceți doar ceva pentru circulația sângelui în pielea capului și aprovizionarea optimă cu nutrienți a părului. Un masaj plăcut al capului relaxează și promovează, de asemenea, producția de endorfine ale corpului, așa-numiții hormoni ai fericirii. Puteți găsi o serie de dispozitive pentru masajele capului în magazine pe care le puteți folosi singur sau cu un partener. Dar multe studiouri de coafură îți oferă și un masaj wellness, în special pentru cap, de exemplu folosind Shiatsu.
Elementele de bază ale îngrijirii unghiilor includ nu numai scurtarea unghiilor, ci și reducerea cuticulei. Cel mai bine este să vă înmuiați mai întâi cuticulele, de exemplu cu o baie de mână caldă. Apoi, cuticula este împinsă înapoi cu un băț de lemn de trandafir.
Oricine suferă de unghii deosebit de deteriorate, extrem de fragile, își poate sprijini reconstrucția pentru o perioadă cu suplimente alimentare. Drojdia de bere, silice, gelatină și, mai presus de toate, biotina întăresc unghiile din interior spre exterior - dar numai întotdeauna zonele de unghii nou crescute.
Există, de asemenea, o substanță foarte elementară pe care trebuie să o consumăm în cantități suficiente, astfel încât unghiile să crească sănătos: dacă bem prea puțină apă, unghiile devin mai fragile.