Biotina

Ca supliment alimentar, biotina a cunoscut un adevărat boom în ultimii ani: se spune că capsulele de biotină și tabletele de biotină asigură un păr frumos, întăresc unghiile și contracarează reacțiile inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea. Ce anume este acolo? Citiți aici ce este de fapt biotina și ce poate face în organism.

Ce este biotina?

Biotina a fost denumită inițial vitamina H, deoarece importanța sa pentru piele și păr a fost recunoscută încă de la început. La fel ca și acidul folic, biotina aparține Complexul de vitamina B și este cunoscută sub numele de vitamina B7. Biotina este solubilă în apă și poate fi legată de proteinele streptavidină și avidină.

Biotina joacă un rol important atât în metabolismul lipidic, cât și în cel al carbohidraților și proteinelor, precum și în nucleul celular. De asemenea, este implicat în reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Deficitul de biotină este rar

Biotina este esențială pentru procesele importante din organism. Spre deosebire de alte vitamine vitale, organismul absoarbe de obicei suficientă biotină din anumite alimente. Prin urmare, persoanele sănătoase care au o dietă echilibrată rareori suferă de un deficit de biotină.

Posibil Simptomele unui deficit de biotină poate fi:

Căderea părului, părul plictisitor și fragil, modificări ale culorii părului
Tulburări ale pielii și modificări ale pielii, parestezie locală (senzații anormale), culoare palidă și cenușie a pielii
unghii fragile
susceptibilitate mai mare la infecție
dureri musculare
depresie
creșterea colesterolului
Pierderea poftei de mâncare și greață
Halucinații
Modificări ale metabolismului
Tulburări de mișcare
Tulburări ale funcției cardiace

Biotina din alimente

Unele alimente sunt adevărate donatoare de biotină. Acestea includ, de exemplu:

Drojdie uscata
Ficat de vita
gălbenuș de ou
Boabe de soia
ovaz
Nuci
Ciuperci
Orez salbatic
peşte
spanac
Banane
roșii
lapte
Rinichi

Grupuri de risc pentru un deficit de biotină

Cu toate acestea, dacă aveți un deficit de biotină, nu îl puteți remedia consumând anumite alimente, ci trebuie Capsule de biotină sau Comprimate de biotină A cădea din nou pe.

Fumătorii, alcoolicii, mamele care alăptează și persoanele care suferă de anumite boli ereditare (cum ar fi deficiența de biotinidază) sau care consumă prea multe ouă crude sunt susceptibile la un deficit de biotină. Utilizarea pe termen lung a antibioticelor poate duce, de asemenea, la un deficit de biotină.

Biotină: păr, piele și unghii

În special, tot mai multe femei apelează la capsule de biotină și tablete de biotină ca suplimente alimentare, pentru a avea un efect pozitiv asupra structurii și creșterii pielii, părului și unghiilor.

Aici biotina are cel mai mare efect asupra părului. Poate ajuta atunci când părul devine mai subțire, fragil și plictisitor. Biotina poate acționa și împotriva căderii părului - cu toate acestea, lipsa biotinei se observă nu numai în căderea părului de pe cap, chiar și cei mai mici păr, cum ar fi genele și sprâncenele, se pot stinge.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul părului cu biotină, puteți cumpăra chiar șampon cu biotină în unele magazine de specialitate. Cu toate acestea, organismul absoarbe cu greu biotina prin piele, motiv pentru care nu se poate confirma o eficacitate definitivă.

Capsule de biotină și tablete de biotină

Cei care caută un pachet complet de sănătate din interior vor întâlni de obicei tablete de biotină și capsule de biotină care conțin ingrediente active suplimentare în farmacie, magazin de produse naturiste sau farmacie. Oligoelementul zinc alimentează pielea cu umiditate, întărește unghiile și previne căderea părului.

Silice în capsule și tablete de biotină

Silica este, de asemenea, adesea conținută în capsule de biotină și tablete de biotină. Termenul de silice descrie diverse sedimente și minerale care au un conținut ridicat de siliciu.

Cu toate acestea, studii recente dau prudență atunci când se manipulează silica: oamenii de știință suspectează o legătură între ingestia de silice pe o perioadă lungă de timp și posibilele leziuni ale rinichilor. De asemenea, nu poate fi exclus un posibil risc pentru sănătate prin ingestia orală de silice, deoarece multe preparate sunt compuse în mare parte din cristobalit și cuarț și ar putea cauza silicoză.

Zinc și biotină pentru păr frumos

Datorită riscurilor menționate mai sus, trebuie evitată ingestia pe termen lung sau supradozajul capsulelor sau tabletelor de silice-biotină.

Pentru părul frumos, vă recomandăm produse cu un amestec de biotină și zinc. La fel ca biotina, zincul este, de asemenea, implicat în metabolism și promovează creșterea celulară. În plus, zincul crește capacitatea de concentrare, este important pentru sistemul imunitar și propriile mijloace de apărare ale corpului și este esențial pentru funcționarea multor hormoni.

Biotină pentru animale

Nu doar femeile „deșarte” apreciază efectele biotinei asupra părului, pielii și unghiilor. Proprietarii de animale de companie oferă, de asemenea, prietenilor lor cu patru picioare tablete de biotină, de exemplu, atunci când cel mai bun prieten al bărbatului are gheare fragile, blană mată și piele solzoasă, piele. Un câine mai în vârstă ar trebui, de asemenea, să poată fi protejat de amenințarea căderii părului.

Pe lângă biotina pentru câini, industria furajelor a dezvoltat și produse pentru un alt animal care beneficiază de hrănirea suplimentară cu vitamina: Biotina asigură copite sănătoase și puternice la cai - ceea ce asigură o mai bună ținere a fierului - și întărește pielea și părul în timpul schimbării hainei.