Biscuiți cu proteine cu vanilie, fulgi de ovăz și picături de ciocolată - WE WILD
Să fii sportiv și să mănânci fursecuri nu poate fi combinat? Ce porcărie. Aceasta este cea mai bună rețetă de biscuiți cu proteine fără zahăr!
A fi sportiv și a mânca fursecuri nu poate fi combinat? Ce prostii - spunem noi. Vă arătăm o rețetă delicioasă de biscuiți cu proteine fără zahăr.
Din când în când cu toții vrem să gustăm. Dar atunci cel puțin nu ar trebui să fie atât de nesănătos.
Biscuiții noștri cu proteine sunt gustarea perfectă pentru cei cu un dinte dulce care doresc să-și crească mușchii și care au avut destule shake-uri de proteine convenționale.
Chiar dacă mâncați o dietă cu conținut scăzut de calorii, mâncați cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără zahăr viu, aveți nevoie de ceva dulce între ele.
Nu trebuie să te descurci fără asta. Există multe alternative delicioase și sănătoase la prăjiturile și biscuiții tradiționali. Aceasta include și a noastră Biscuiți cu proteine.
Puteți afla în această postare
Fursecurile cu proteine nu numai că se potrivesc perfect sezonului de Crăciun, dar sunt un punct culminant pe tot parcursul anului.
Vă vom arăta o adevărată bombă proteică. Perfect pentru toți cei care acordă atenție unui stil de viață potrivit și uneori caută o alternativă la shake-ul proteic convențional.
Deoarece pentru ca mușchii să crească corect și să obțină suficientă rezistență, rezervoarele de proteine trebuie umplute.
Multe rețete sunt excluse pentru un stil de viață sportiv datorită conținutului ridicat de zahăr și făină. Pudra de proteine este o alternativă excelentă.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Este îndulcit în mod natural și are o consistență foarte asemănătoare cu făina.
Dar să începem imediat!
Puteți comanda online aceste ingrediente pentru cookie-uri
Biscuiți cu proteine cu fulgi de ovăz și vanilie
ingrediente
- 140 g unt
- 60 g eritritol
- 1 ou
- ½ a scos păstăi de vanilie
- 100 g pulbere de proteine vanilie
- 60 g migdale rase
- 20 g fulgi fini de ovăz
- 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
- 1 vârf de sare
- 2 linguri picături de ciocolată Xucker (fără zahăr)
pregătire
Observații
Bacsis: Făina de ovăz este extrem de variată. O puteți folosi pentru a pregăti dulci și sărate. Am cumpărat această carte de rețete cu fulgi de ovăz de la Amazon. Există o mulțime de idei pentru micul dejun, prânz și cină. Delicios:)
Apropo: dacă nu vrei să folosești unt, poți folosi și ulei de cocos. Puteți înlocui cu ușurință untul cu ulei de cocos dacă utilizați 60 de grame de ulei de cocos pentru 100 de grame de unt.
Și în loc de 60 de grame de nuci rase, folosiți doar 50 de grame. Asta ar trebui să funcționeze.
Beneficiile biscuiților cu proteine
Proteina din fursecuri crește mușchii. Corpul nostru poate construi mușchi numai dacă îi furnizăm suficientă proteină. Proteinele au avantajul că te menține sătul mult timp - poftele nu au nicio șansă.
Un alt avantaj este că biscuiții noștri cu proteine îți satisfac dinții dulci și poți totuși să râci cu conștiința curată. Desigur, am evitat zahărul rafinat.
Multe pulberi de proteine sunt oricum foarte dulci. Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să renunțați la orice dulceață suplimentară. Când aluatul pentru biscuiții cu proteine este gata, puteți gusta aluatul crud pentru biscuiți.
Aici veți observa rapid dacă cookie-urile cu proteine pot folosi mai multă dulceață sau nu.
Dacă doriți ceva mai multă aromă, adăugați scorțișoară!
Acesta este cel mai bun mod de a îndulci fursecurile cu proteine
Mierea merge bine cu toate rețetele de cookie-uri care conțin și scorțișoară. Mierea de albine este un îndulcitor foarte natural pe care îl folosim în multe rețete.
Zahărul de mesteacăn este o alternativă excelentă la zahărul de masă convențional. Are doar jumătate din calorii și protejează dinții de cariile dentare. Lasă un gust proaspăt în gură.
Puteți utiliza stevia sub formă de pulbere sau sub formă lichidă. Nu am avut încă nicio experiență în acest sens.
Zahărul din floare de nucă de cocos face din unele dintre rețetele noastre datorită indicelui glicemic foarte scăzut. Asta înseamnă că nu ne lasă nivelul zahărului din sânge să meargă pe un roller coaster. Are un gust ușor de caramel și are o culoare maronie.
Ar trebui să încercați eritritolul dacă doriți să economisiți calorii. Înlocuitorul zahărului este complet lipsit de calorii.
Ce proteină este potrivită pentru coacere
Puteți folosi orice praf de proteine pentru cookie-uri. Există pulberi speciale de proteine de copt. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar.
Puteți decide gustul în funcție de preferințe. Nucă de cocos, vanilie și ciocolată sunt foarte gustoase pentru fursecurile cu albuș de ou. Dar, așa cum am spus: este o chestiune de gust.
Cât pot dura cookie-urile cu proteine?
Desigur, asta depinde de ingrediente. Biscuiții cu proteine care sunt îndulciți cu ingrediente proaspete, cum ar fi o banană, au o durată de valabilitate mai scurtă decât cei care utilizează zahăr de mesteacăn.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Sunteți întotdeauna în siguranță dacă pregătiți o cantitate mică. De exemplu, rețeta noastră pentru biscuiți cu proteine este gata foarte repede. În același timp, cookie-urile sunt atât de gustoase încât oricum nu vor supraviețui mult:)
Concluzia noastră
Biscuiții cu proteine nu trebuie să fie prea scumpi în supermarket. Fursecurile cu proteine se pot face foarte repede acasă. Au un gust incredibil de delicios. Rețeta este super simplă și, de asemenea, ideală pentru începători.