Blake Lively antrenorul tău personal se despachetează
Acest corp de bikini clare este impresionant. Este greu de crezut că Blake Lively a devenit mămică abia acum unsprezece luni. Acum antrenorul dvs. de fitness se despachetează .
Înalt, blond, sportiv, sexy - așa cunoaștem și iubim actrițele Blake Lively (28) cel puțin de la rolul ei de fată Upper East Side It Serena van der Woodsen în Seria de succes american "Gossip Girl". Dar zilele în care frumoasa blondă se plimba pe Park Avenue din New York cu genți de cumpărături bombate s-au încheiat. Ei bine, cel puțin parțial. Pentru că fata de atunci este una A devenit mamă. În decembrie 2014, Blake i-a oferit lui Lively un cadou o fiică Viata. Tatăl celor mici: sclipiri de la Hollywood Ryan Reynolds (39). Acum actrița fără cusur apare în timp ce filmează în bikini XXS - și ne întrebăm: cum o gestionează ea?
Răspunsul este acum antrenorul personal al lui Blake, Don Saladino. Pentru că în timp ce alți VIP-uri o fac Secretul corpului ei de vis îi place să amâne somnul suficient și suficientă apă, Blake Lively preferă să rămână cu adevărul. Și sună frumos dur și dureros. De cinci până la șase ori pe săptămână, actrița trebuia să meargă la muncă! Planul de instruire a inclus: Antrenament superior și inferior al corpului, unități de apă în piscină și Exerciții pentru brațe și umeri. Don a dezvăluit acest lucru revistei americane „People”.
"Este vorba despre hrănirea unei femei care are un copil!"
„I-am spus să-și asculte corpul”, dezvăluie antrenorul personal. „Dacă vă simțiți bine, faceți un pas mai departe. Dacă nu vă simțiți grozav, coborâți-l cu o treaptă. Și dacă simți că ai gonit, fă doar minimul - adică aproximativ zece minute pe antrenor. "
Cu toate acestea, când a venit vorba de fitness, nu a fost necesar să se alimenteze corespunzător; atunci când a venit vorba de nutriție, a fost, de asemenea, necesar să se respecte un plan strict. „Ne-am asigurat că mesele lor sunt echilibrate”, explică expertul. Pe lângă multe Ulei de cocos a fost a ei Dieta fără gluten - și chiar presupusilor carbohidrați „răi” pe care tânărul de 28 de ani i sa permis să mănânce. Sub formă de cartofi dulci, terci fără gluten și orez alb. „Acesta nu este un antrenament pentru un participant la fitness sau un model”, subliniază Don Saladino. „Este vorba despre hrănirea unei femei care are un copil și are nevoie de anumiți nutrienți în corpul ei. ”Și mai departe:„ Trebuie să aibă grijă de sine. Trebuie să mănânce sănătos. Modul în care am făcut-o a fost cel potrivit și nu am reușit-o înfometându-i! "
Rezumat: Antrenament dur și alimentație bună! Rezultatul este impresionant. Pentru că nu numai celelalte mame din locul de joacă sunt gelos pe acest corp fierbinte de bikini după bebeluși.
În videoclip: Blake Lively - After-Baby-Body: Antrenorul tău personal se despachetează