Blocajul corporal garantează mușchii de oțel - Marie Claire

corporal

Adaugă la favorite kate_sept2004/iStock

Body Jam este cu siguranță cea mai feminină disciplină a programului Body Training creat de Les Mills. La jumătatea distanței dintre aerobic și mai multe stiluri de dans precum salsa sau hip-hop, această disciplină festivă și electrică își propune să îmbunătățească postura, flexibilitatea și tonul. De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți simțul ritmului și caloriile arse. În program? Sudoare și bună dispoziție.

O disciplină distractivă

Pentru melodiile techno, hip hop, salsa, punk sau chiar discotecă, lecțiile iau rapid melodii de comedie muzicală. În același sens ca Zumba, Body Jam este mai presus de toate o disciplină care promovează antrenamentul cardio pentru a crește rata inimii și a duce la cheltuieli semnificative de energie. Urmărim mișcările sub conducerea unui antrenor sportiv, care revizuiește sesiunile clasice de întindere și întărire musculară.