Blogul Sympatexter 321!

grei ai blogosferei

Așa se face: Iată prima diagramă a Grupului II.

S-a întâmplat: astăzi mi-am scutit bariera personală de slăbire de 66 de kilograme, care există de ani buni. Și asta, în ciuda unei jumătăți de pachete de urși gumi pe care i-am devorat ieri. Dintr-o dată, greutatea mea dorită de uh ... (Nu m-am gândit cu adevărat la asta încă. Îmi amintesc că la aproximativ 60 kg am arătat ascuțit ca un șobolan) este la îndemână.

Acum sper că notorul efect yo-yo nu va apărea și că îmi pot continua programul în următoarele săptămâni:

Jogging și/sau plimbări lungi de cel puțin 3 ori pe săptămână
Amânați masa principală: mai degrabă mâncați mult la prânz, nu seara
Înot și saună o dată pe săptămână
Dacă este posibil, parcurgeți distanțele pe jos sau cu bicicleta montană

Scop: Participă la cursa de la Stuttgart vara (semimaraton) și termină în mai puțin de 2 ore.

Am experimentat asta pentru a mia oară (cel puțin!) Și este încă un mister pentru mine: după un weekend plin de sărbătoare (sâmbătă: petrecere de familie. Duminică: ca o chestiune de principiu) și 4 bucăți de tort de unt portocaliu, cântăresc aproximativ cu jumătate de kilogram mai puțin decât vineri.

Poate fac exerciții fizice mai mult în weekend, ceea ce ar putea explica pierderea în greutate. Sau să mănânci prea mult stimulează digestia și atunci tot ceea ce nu plătește chirie își va ieși mai repede. Sau numeroasele calorii suplimentare (de prisos?) Cresc automat rata metabolică bazală? Sau, sau, sau. Nu vreau să mă plâng, vreau să înțeleg.

Gospodăria mea a fost întotdeauna liberă de orice solzi corporali. Am aflat uneori cât am cântărit în baia rudelor sau a prietenilor. La un moment dat, însă, drăguțul Wii mi-a cucerit inima și apartamentul. Deci, de când am cumpărat Balance Board, am avut un set de cântare și m-am distrat întotdeauna foarte mult, chiar dacă trebuie să mă aud în mod regulat spunând că sunt puțin supraponderal. Uneori sunt mustrat și mă întreb de ce m-am îngrășat comparativ cu săptămâna trecută. Deoarece „lenea” nu este listată ca opțiune, aleg în principal „Neexercitat”. Asta se apropie cel mai mult de adevăr.

Apropo de adevăr. Care scară este de fapt corectă? Listat aici, în stânga tabloului de echilibru, vedem un al doilea instigator al conștiinței vinovate: modelul „Catharina” de la ADE. La prețul de 20 de euro nu poți spune nu, așa că Rozana l-a cumpărat și l-a adus cu el pentru testul de comparație. Din păcate, aceste cântare au noțiuni oarecum absurde ale greutății ideale și măsoară grăsimea corporală excesivă. Eu cred. Pentru că pentru mine a determinat 40%. Cred că asta e puțin ... mult.

Ambele scale determină valori ușor diferite. În general, tabloul de echilibru a arătat ceva mai multă greutate corporală decât cântarul din stânga: cu 0,2 kilograme mai mult pentru mine și cu 0,6 kilograme mai mult pentru Rozana. Grozav. Diferite mașini nu sunt atunci o bază pentru duelul nostru.

Constatarea nr. 1: Când efectuați un duel de slăbire, ambii dueliști ar trebui să cumpere aceeași scală.

Balance Board măsoară doar greutatea și nu procentul de grăsime corporală. Deoarece eu și Rozana suntem de părere că pierderea în greutate corporală nu este suficientă pentru a arăta elegant în hainele noastre American Apparel până în vară, suntem de acord cu duelul procentului de grăsime corporală. Bineînțeles, mă văd nevoit să cumpăr și „Catharina” neclintită. Dar exemplarul meu este ceva mai diplomatic și atestă doar 38% grăsime corporală atunci când am întâlnit-o prima dată. Următoarele câteva ori în mod constant puțin peste 40%. Întrucât, conform Wikipedia, cu un astfel de procent de grăsime corporală, ar trebui să stau în unitatea de terapie intensivă cu un gâfâit de obezitate, dar fac gimnastică în cea mai bună stare de sănătate în mărimea 38, devin puțin suspect de analizele de grăsime corporală.

Constatarea 2: Procentul de grăsime corporală expulzat de cântarele casnice este destul de mare. Există numeroase metode de măsurare a grăsimii corporale, dar fiecare are capcanele sale și produce rezultate diferite. Scalele „normale” măsoară două valori diferite dacă stați pe ele de două ori într-un minut. Dar dacă rezultatele sunt inexacte, vă rugăm să „calibrați” inexactitatea. Deoarece Rozana și cu mine avem aceleași scale, cel puțin ne putem compara rezonabil pe baza valorilor relative. În termeni absoluți, valorile pot fi cel mai probabil aruncate în coș.

Ei bine, atunci: să înceapă duelul. În gardă.

Chiar am motivele mele pentru care nu arunc Wii Fit atât de des: Wii este într-adevăr un pic lipsit de tact.

Neîncetat, îți dezvăluie în culoarea semnalului că ești SUPERPES. Da bine. Nu vreau să mă plâng. E vina mea. Este interesant faptul că, de îndată ce stau regulat pe masa de echilibru și susțin testul de fitness, slăbesc automat. Simplul fapt că mă cântăresc regulat și că dimensiunea mea, ei bine, să o numim doar dieta dezechilibrată și lipsa de mișcare mi se arată în fiecare zi, este suficientă pentru a mă reține. Asta degenerează în activitate, brusc am poftă de salată și după o jumătate de bucată de tort sunt plin (.). Succesul poate fi măsurat în consecință:

Problema este: De îndată ce apare ceva între vacanță, boală sau stres, fluxul este întrerupt fără milă. De îndată ce Wii mă lovește pentru că am ajuns la țărmul sigur al limitei superioare a greutății ideale, greutatea urcă în secret în intervalul de confort de aproximativ 69 de kilograme. Apoi, când mă măsoară din nou după două săptămâni, am o criză și Wii mă întreabă de ce m-am îngrășat. Am băut prea mult? Ai mâncat prea mult? Nu sunteți antrenat? Sau sunt doar constipat? Ca un copil obraznic, trebuie să fiu mustrat scurt și să ascult un sfat de fitness până când testul corporal continuă. Cel puțin am un mic sentiment de realizare:

Cu excepția câtorva încercări cu adevărat nereușite (mai ales la început), Wii spune că sunt în formă. Cel puțin ceva.
Cred că această jucărie fără tact este foarte bună pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dar numai (cum ar putea fi altfel?) Dacă îl utilizați în mod regulat. De joi, sper să am motivația necesară când Rozana și cu mine vom sigila modalitățile duelului cu o scuipătură și o strângere de mână.

Este politicos să mă prezint mai întâi înainte de a-mi completa textul colegilor mei bloggeri și cititori. Ei bine, atunci: Bună ziua tuturor. Numele meu este Judith, am 29 de ani și locuiesc în Stuttgart. Dacă nu aș fi atât de leneș acum, aș arunca Wii Fit și aș vedea cât mă cântăresc exact. Dar acum trebuie să estimez: 68 de kilograme. Sună foarte mult atunci când consideri că măsoară doar 1,62 metri. Dar am încă o cifră normală, chiar dacă IMC-ul meu îmi spune altfel. Nimeni nu a îndrăznit să mă numească supraponderal. Cu toate acestea, ar fi frumos dacă aceste chifle de slănină nu ar fi acolo și fundul tău s-ar putea încadra și în următoarea dimensiune. Ca atunci, în 2006. Când încă studiam și nu aveam o astfel de slujbă de fotoliu.

Duelistul meu pentru slăbit este Rozana. Îl cunosc pe Rozana încă din școala elementară. Am avut cea mai lungă prietenie din viața mea cu ea, ceea ce se poate datora și faptului că suntem destul de asemănători. Amândoi lucrăm în industria creativă, adorăm fotografia (și chiar avem același SLR) și amândoi adorăm florile de design și ciocolata. De fapt, suntem atât de asemănători încât avem același număr de adepți pe Twitter (ei bine, cel puțin astăzi: 355) și amândoi am avut parteneri cu același prenume în același timp. Da, a fost distractiv.

Rozana a cumpărat astăzi un cântar de grăsime corporală. De îndată ce acest lucru este livrat, mă las lângă ea și apoi este momentul adevărului. Începe cu adevărat joi, cu sau fără cântare. Apoi ne întâlnim pentru o baie. Ea mă învață să mă târăsc și eu o învăț o săritură de o dată și jumătate de la tabloul de un metru. Da, deja simt: acest lucru va fi grozav.