BlumenQohl Porumb Proteine Volume Mic dejun
BlumenQohl Porridge | Mic dejun în volum
224 Kcal | 26g proteine | 19g carbohidrați | 2g grăsime
Potrivit pentru postare Volume Hacks și Volume Food | Umplerea ca un consumator de volum Ți-am prezentat deja câteva hack-uri voluminoase și volume food. După piccolini și tortul cu morcovi pentru lingură, există acum acest terci BlumenQohl!
Unora dintre voi vi se va părea ciudat, conopidă la micul dejun. Și apoi în iubitul, terciul delicios. Dar credeți-mă - nu aș prezenta nimic aici care să nu mă convingă. Și porcul BlumenQohl m-a impresionat cu adevărat.
Mai ales într-o dietă sau pentru consumatorul de volum ca mine, această rețetă ar putea fi foarte interesantă. Tărâțul BlumenQohl este, de asemenea, format din fulgi de ovăz, dar există mai puțin decât un terci clasic. Deci, o parte din fulgi de ovăz este înlocuită cu conopidă. Legumele ne oferă un volum mare, dar doar puțin mai multe calorii. Tărâțul BlumenQohl poate fi preparat opțional și fără fulgi de ovăz, astfel încât să puteți pregăti o versiune cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, a popularului fel de mâncare cu micul conopidă.
Nimic nu a aventurat nimic câștigat! Aș dori să spun că, în concluzie, pentru toți cei care sunt sceptici cu privire la totul. Orice ai voie să fii - dar te rog să-l testezi mai întâi înainte de a-ți forma părerea! 😉
Bineînțeles, nu are gust 1: 1 ca terciul convențional, dar datorită proteinei totale și a aromei groase, terciul BlumenQohl este încă foarte gustos și m-a salvat de una sau alta dietă. Poate că porumbul BlumenQohl va deveni în curând mântuitorul tău de dietă 🙂
Ca întotdeauna, vă doresc multă plăcere și multă distracție cu porcul BlumenQohl.
Ingrediente pentru porumbul BlumenQohl:
- 200g conopida (cruda sau congelata)
- 25g proteine totale "caramel de ciocolată" (economisiți -10% cu IQ10)
- 8g aroma ciocolată "ciocolată cu lapte întreg" (sau mai mult)
- 20g fulgi de ovăz fragede sau fulgi topiți
- opțional: coji de psyllium de 2 linguri
- Apă conform consistenței dorite
pregătire
- Tocăm conopida proaspătă sau dezghețată cu un mixer și încălzim-o la cuptorul cu microunde timp de 2 minute la aproximativ 900 de wați.
- Se amestecă cu pudra de proteine, suficientă aromă și fulgi de ovăz și se toarnă suficientă apă până când amestecul este puțin mai mult decât acoperit.
- Puneți în cuptorul cu microunde timp de 2 minute, amestecați bine și, în funcție de nevoile dvs., fie adăugați mai multă apă și reîncălziți - fie mâncați imediat.
- Acoperiți cu toppinguri după dorință și bucurați-vă!
Valori nutritive
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!