Boabe de ou prăjite; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN pe teritoriul lor Tabelul blogului desigur Pinterest. 😉
În plus față de sațietate, fasolea conține și substanțe nutritive importante care ajută la scăderea colesterolului, la slăbire și la întărirea oaselor.
Ingrediente pentru mai puțin 4 Mai multi oameni
Rețetă completă
Dieta este importantă pentru o sănătate bună, iar consumul de leguminoase este important pentru o dietă echilibrată. Fasolea conține mulți nutrienți esențiali și sunt, de asemenea, foarte sățioase. Astăzi facem o mâncare delicioasă de fasole cu un ou prăjit. Datorită conținutului ridicat de fibre, scad colesterolul, întăresc oasele și sunt foarte recomandate pentru pierderea în greutate.
Faceți fasole cu ouă prăjite
Pentru rețeta noastră de fasole prăjită, trebuie mai întâi să curățăm toate fasolea. Dacă preferați, puteți achiziționa fasolea decojită într-o singură barcă acum.
A pune un strop de ulei de măsline virgin suplimentar într-o tigaie la încălzire Tăiați arpagicul și usturoiul. Vă recomandăm să tocați totul bine, astfel încât cele mai mari bucăți să fie fasolea. Odată ce arpagicul și usturoiul sunt pocșiți, adăugați fasolea și sotati-le. Dacă boabele sunt naturale, adăugați și puțină apă, astfel încât să se gătească și să fie mult mai fragede. În funcție de faptul dacă fasolea este sau nu într-un borcan, vasul va dura mai puțin timp pentru a găti sau 5 până la 10 minute mai mult. Felul nostru de mâncare cu fasole de ou prăjit este acum fără șuncă, dar dacă preferați, puteți adăuga câteva bucăți de șuncă sau cârnați, dacă doriți.
Amestecă încet până vezi că aproape s-au terminat. În timp ce fasolea tocmai a fost gătită cu șuncă (dacă ați murat-o), să pregătim ouăle. Am cules ouă de prepeliță, dar puteți depune ouăle pe care le preferați. Se toarnă un strop bun de ulei de măsline într-o tigaie, suficient pentru a prăji ouăle. Se prajesc cele doua oua pentru fiecare persoana iar când sunt toate gata, o primăvară toarnă fasolea și pune deasupra cele opt ouă de prepeliță. După cum ați văzut, rețeta de boabe de ou prăjit este foarte ușor de făcut, cu proprietăți excelente de umplere, dar și foarte sănătoasă și hrănitoare. Puteți pregăti fasole cu alte alimente dacă preferați, de ex. B. Chorizo sau alte legume. Este o opțiune excelentă pentru cină, deoarece are un conținut ridicat de substanțe nutritive și nu prea multe calorii înainte de culcare.