Efectul Yo-Yo îl înțeleg pentru mai bine; evita - Fii bine!
Efectul Yo-Yo afectează femeile mai des decât bărbații. Ar afecta 80% dintre persoanele care urmează o dietă ... să ne gândim !
Nu trebuie să ne păcălim. Suntem din ce în ce mai supraponderali, cu o tendință puternică la obezitate. Nu este nevoie să detaliați motivele. Nu ne mișcăm suficient, mâncăm prea mult și orice !
Închideți frigiderul, scuturați fundul !
Ne petrecem întreaga zi în fața computerelor și mâncăm mult dincolo de nevoile noastre de energie.. Mâncarea noastră este mult prea bogată și prea multe ispite. Nu contați pe industria alimentară pentru a îndepărta de pe rafturi chipsuri, bomboane de ciocolată (lapte), înghețată, pizza, deserturi cu cremă, băuturi răcoritoare ... Acestea sunt în mod constant inovatoare și ne oferă produse noi greu de rezistat. Și cu cât este mai bogat, gras, mai dulce, mai gustos și mai tentant.
Sarcina este, de asemenea, un factor în creșterea în greutate. Uneori este dificil să scăpăm de kilogramele în plus și chiar avem tendința să le acumulăm după mai mulți copii.
Obezitatea și excesul de greutate pot duce la o mulțime de discriminări care pot afecta mai multe dimensiuni ale vieții, ale muncii (discriminare la angajare, de exemplu) și ale vieții private. La acești oameni, imaginea corpului și stima de sine pot fi afectate.
Cine nu visează să fie slab (deveniți și rămâneți) și arătați ca acele frumoase zeițe ale revistelor? Eu. Ei bine, după aceea personal știu că asta nu se va întâmpla !
Pentru a vă liniști, este rar ca aceste imagini să nu fie " photoshopat ". Vergeturile sunt netezite, talia și picioarele sunt rafinate, sânii și buzele umflate, pielea delicat bronzată. Pe scurt, modelele perfecte pe care vrem să le arătăm ... nu există !
Dieta sau nu dieta? Aceasta este întrebarea !
Zeci de diete ne promit pierderea în greutate, de multe ori mult prea rapidă, pentru că mai mult vânzător. Dieta în sine nu este greu de început, dar este deosebit de dificil de menținut în timp, dacă nu aveți o voință și o disciplină impecabile. Cine nu s-a spart deja și care nu a făcut nici cea mai mică prăpastie ?
Personal, nu am avut niciodată succes cu adevărat în dietă, să nu mai vorbim când are un conținut scăzut de calorii. Sunt mult prea lacom și prefer să mă mișc și să ard la sala de sport sau la clasa mea de aerobox. Desigur, nu slăbesc și nici nu pierd mult, dar da întărește mușchii menținându-mi masa slabă.
Eu! Efectul Yo-Yo !
diete cu conținut scăzut de calorii, care sunt adesea prea restrictive, sunt responsabili pentru efectul Yo-Yo ! Acest fenomen al fluctuațiilor de greutate este, de asemenea, adesea raportat la dietele bogate în proteine, chiar dacă senzația de foame este mai puțin resimțită. Aici este important să ne amintim acest lucru consumul unei cantități prea mari de proteine vă poate afecta rinichii. Este un organ util care trebuie păstrat. Fiind subțire, da, dar subțire și dializat ... uh nu ! O dietă nu este un act banal și poate provoca uneori deficiențe grave.