Bol de mic dejun cu prune și scorțișoară

• Port: 1
• Timp: 5 minute
• Stare: foarte usor
• kcal: 431
• KH: 32 g
• E: 19 g
• Î: 24 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 200 g iaurt 3,5% grăsime
• 30 g de fulgi de ovăz
• 20 g migdale măcinate
• 1 lingură semințe de in zdrobite
• ½ linguriță scorțișoară
• 30 g prune uscate
• Apă de la robinet, după cum este necesar

pregătire

1. Se amestecă iaurtul cu fulgi de ovăz, migdale măcinate și semințe de in, se mai adaugă puțină apă dacă este necesar • Se amestecă puțină scorțișoară în amestecul de iaurt - în funcție de cât de mult îți place scorțișoara - puțin mai mult sau mai puțin.
2. Spălați și uscați pruna, apoi tăiați-o în jumătate și scoateți piatra • Tăiați pruna în fâșii înguste sau cuburi și așezați pe iaurt • Deasupra cu puțină scorțișoară dacă doriți.

Sfatul nostru: Lavanda merge bine cu ea și îi conferă o aromă florală.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---